Kilo Vermeniz ve Formda Kalmanız İçin 10 Basit Yöntem

5.Kabuklu Çerez Yiyin Badem, ceviz ve fındık gibi çerezler sizi gün içinde tok tutmaya yardımcı olacaktır. Öğün aralarında yediğimiz 3-4 tanesi atıştırma isteğimizi bastırabilir. Ama abartmamaya dikkat edin!