Kilo Vermeniz ve Formda Kalmanız İçin 10 Basit Yöntem

4.Yemekten Sonra Uyumayın! Kilo almamak istiyorsak, akşam yemeğini yiyip doğruca yatma alışkanlığına bir dur demeliyiz. Ayrıca akşam sekizden sonra yemek yemeyi ve gece atıştırmalarını da bırakmanız kilo vermenizde önemli ölçüde rol oynayacaktır.