Düzenli Beslenme ile Zinde Hayata Merhaba

Hareket edin : Kilonuzu vermek-korumak için, kas ve kemik sisteminizin sağlığı için, kalp –damar sisteminizin için, depresyondan çıkmak için hareket edin. Yürüyün, yüzün, dans edin, adımlarınızı sayın 10000 adımı hedef koyun ne yaparsanız yapın bir motivasyon kaynağı bulup hareket edin.