Kilo Almak İsteyenlere Egzersizler!

Omuzlarınızın genişlemesine de faydalı olan bu hareket de aynen Squat da olduğu gibi düşük ağırlıklarda kol inceltmeye, yüksek ağırlıklarda ise göğüs, kol ve omuz bölgelerinde hissedilir genişlemeye neden olabiliyor.