Kilo Almak İsteyenlere Egzersizler!

Doğru uygulandığı zaman squat hareketinden de etkili olabilir. Eğer sindire sindire yaparsanız, kas kütlenizi hızla artırıp vücut hacminizi genişletebilirsiniz. Yalnız, burada dikkat etmeniz gereken en önemli şey, sabırlı olmak ve yüksek ağırlıklara bir anda ulaşmaya çalışmamak.