Kilo Almak İsteyenlere Egzersizler!

Çömelme: Vücut ağırlığınızı artırmanın en iyi yollarından biri, ağırlık kaldırmak. Bu yolla kas kütlenizi artırabilir, rahatlıkla kilo alabilirsiniz. Bunun için faydalanabileceğiniz hareketlerden biri, çömelme (squat) hareketi.