Kilo Almak İsteyenlere Egzersizler!

Bench Press: Vücudunuzun alt bölgesi dışında, üst bölgesi için de kilo almanızı sağlayan egzersizler var. Bunlardan biri de yan ve ön göğüs kaslarınızı harekete geçirerek gelişmelerini ve buna bağlı olarak vücut ağırlığınızın artmasını sağlayan bench press hareketi.