Depresyon Tedavisinde Hipnoterapi

Depresyon Tedavisinde Hipnoterapi

Yap�lan ara�t�rmalara g�re d�nya genelinde en �ok ya�anan psikolojik problem depresyondur.  Depresyona bu kadar yo�un kar��la��lmas�na ra�men bir �o�umuz da ya�ad���m�z depresyonun fark�nda de�ilizdir, hayat standartlar�m�z dibe vurmu�tur ama art�k buna duyars�zla�m���zd�r. Ya�ad���m�z zorlant�n�n ve ��kk�nl���n fark�nda bile de�iliz veya bunun normal oldu�unu d���nd���m�zden dolay� bunu fark edememekteyiz. Bunu ya�ayan insanlar depresyonun ne oldu�unu bilmedi�i i�in ya�ad�klar� ��kk�nl���n, kara bulutlar�n bir psikolojik problem oldu�unu ve bunun tedavisinin oldu�unu bilmemektedirler.

�yleyse depresyon nedir k�saca anlatal�m ve depresyona m�dahale y�ntemlerinden biri olan hipnoterapi s�reci hakk�nda bilgi verelim.

Depresyon : Ki�inin sosyal i�levselli�ini ve g�nl�k ya�ama dair etkinliklerini rahats�z edecek, bozacak dereceye ula�m�� �z�nt� ve keder durumudur. En genel tan�m� ile depresyon duygusal ��kk�nl�k demektir.

Depresyonda meydana gelen �ikayetler ��yledir;

-          Hayattan zevk alamama

-          Yorgunluk ve motivasyon kayb�

-          Cinsel �steksizlik

-          Uyku bozukluklar�

-          A��r� al�nganl�k hali ve duygusal tepkiler verme

-          �ntihar ve kendine zarar verme d���ncelerin artmas� ve giri�imler

-          ��tah kayb� veya artmas�

-          Sosyal i�e kapanma

-          Sinirlilik hali

Depresyonda en s�k g�r�len �ikayetler yukar� belirtti�imiz ba�l�klar� i�ermektedir. Tabi ki�ilerin ya�ad��� probleme g�re farkl� �ikayetlerde g�zlemlenebilir. Depresyon insanlar�n ya�am kalitelerini d���ren, i�levselli�ini azaltan bir problemdir. Bu ki�iler kendilerini daralm�� sanki dar bir alanda ya�amaya �al��an ki�i gibi hissedebilmektedirler.

Bu d�nemde ki�i kendini ac�mas�zca ele�tirir ve kendinin i�e yaramaz ve beceriksiz olarak nitelendirir. Bu ele�tirilerden dolay� depresyonu a�amayaca��n� ve bundan kurtulamayaca��n� d���n�rler. Fakat depresyon do�ru ki�ilerden yard�m al�nd��� zaman �stesinden gelinebilecek ��z�m� olan bir problemdir.

Farkl� terapi y�ntemleri ile depresyona m�dahale edilebilmektedir, yukar�da da bahsetti�imiz �zere bizim uygulad���m�z y�ntem olan hipnoterapide depresyonun terapi s�reci hakk�nda ayr�nt�l� olarak anlatal�m;

�ncelikle hipnoz hakk�nda k�saca bilgi verecek olursak, hipnoz kesinlikle bir uyku de�ildir, herkes hipnoza farkl� d�zeylerde de olsa girer. Genelde d���n�len uyuyaca��m, kendimden ge�ece�im, hipnoterapist bana her istedi�ini yapt�racak, s�ylemek istemedi�im �eyleri de ya s�ylersem gibi kayg�lar olabiliyor ama bunlar�n hi�biri olmamaktad�r. Hipnoz bir trans halidir ve dan��an istemedi�i hi�bir davran��� yapmaz ve istemedi�i hi�bir �eyi s�ylemez. Fakat s�re� i�inde dan��an ve terapist aras�nda ki g�ven ili�kisinin artmas� ile dan��an kendini daha rahat hisseder ve terapi s�recine katk� sa�layacak bir�ok �eyi terapistin talebi ile de�il kendi iste�i ile payla�maya ba�lar. Bu bazen hipnoterapi esnas�nda olur bazen de seans de�erlendirmelerinde olur.

Hipnoz uyku de�il bir transt�r dedik, peki o zaman trans nedir onu a��klayal�m. �rnek verecek olursak; hepimiz �unu ya�am���zd�r, kitap okurken dal�p kitapla alakal� olmayan ba�ka �eyler d���n�rs�n�z ve sonra bir bakars�n ki sayfan�n sonuna gelmi�siniz. Zihnin ba�ka �eyle me�gulken sayfay� sonuna kadar okumu�uzdur ama ne yazd��� hakk�nda bir fikrimiz yoktur. Bu bir trans halidir, bilincimiz ba�ka �eyle me�gulken daha �nce verilen komutu bilin�alt�m�z yerine getirmi�tir. Hipnozda da buna benzer bir �ekilde bilinci baz� y�ntemlerle me�gul edip bilin�alt�na telkinler vererek veya baz� duygular �zerine �al���larak yap�lan bir y�ntemdir.

 

 

Hipnoterapi S�reci

�lk seansta dan��an �yk�s� dinlenir ve terapist taraf�ndan hipnoterapide kullan�lmas� uygun g�r�len an�lar ve �zerine �al���lmas� d���n�len duygu � d���nce yap�s� belirlenir. Terapinin gidi�at�na g�re bazen k�sa hipnoz ( rahatlama hipnozu ) �al��mas� yap�lmaktad�r. K�sa hipnoz �al��mas�n�n amac� ki�inin hipnozu hem zihinsel hem de bedensel olarak anlamas� ve daha derin hipnoz �al��malar�na daha kolay adapte olmas� a��s�ndan faydal� olabilmesidir.

�ki ve ���nc� seanslar da regresyon terapisi yap�lmaktad�r. Regresyon terapisi ya bir duygunun ya�and��� ilk ana giderek orada ki yanl�� d���nceler �zerine �al��ma ya da ge�mi�te ki�inin ya�ad��� duygusal anlamda rahats�zl�k veren duygular�n bulunmas� ve s�k���p kalm�� olan yo�un bir �ekilde hissedilen duygunun bo�alt�lmas� �zerine �al��maya denir. K�sacas� ge�mi� ya�ad���m�z fakat fark�nda olmad���m�z bir �ekilde bu g�n�m�z� duygusal ve d���nsel anlamda olumsuz etkileyen an�lar �zerine yap�lan terap�tik bir �al��mad�r.

Bu �al��mayla ama�lanan �ey duygusal anlamda ya�anan yo�unlu�un kontrol edilebilir bir seviyeye indirilmesi. Kontrol edilebilir seviye nedir diye akl�n�za tak�lm�� olabilir bunu belirleyen ki�i dan��an�n kendisidir. Herkeste farkl� olabilir farkl� �ekilde ortaya ��kabilir.

Bu seviye sa�land�ktan sonra ki�inin e�er bireysel anlamda �zerinde �al���lmas� uygun g�r�len an�lar varsa d�rt ve be�inci seansta onlarla da hipnoterapi �al��mas� yap�larak kontrol edilebilir seviyeye gelmesi sa�lan�r. Daha sonra bu seanslarda tekrar �zerinden ge�ilerek kontrol �al��mas� yap�l�r.

Hipnoterapi �al��mas� ortalama 4-5 seans s�rmektedir. Sonra ki seanslar da davran���� y�ntemden destek al�narak ki�inin hayat�nda de�i�tirmesini istedi�i konular ele al�narak baz� ev �devleri verilir. Ev �devlerini hipnoterapi �al��malar�ndan sonraya b�rakmam�zda ki ama�, yo�un duygusal problem ya�ayan ki�ilerin hayatlar�nda bir �eyleri de�i�tirmesi kolay olmamaktad�r. �o�u dan��an yapmas� gereken davran��lar�n neler oldu�unu bilir fakat yapamazlar. Yapamad�klar� i�inde psikologlara ba�vururlar.  Duygusal anlamda ya�anan yo�unlu�u kontrol edilebilir bir seviyeye indirmeden �devler vererek bir �eyleri de�i�tirmelerini beklemek �ok ger�ek�i olmayacakt�r. Ayr�ca dan��ana verilen �devleri dan��an yapamad���nda terapiye olan ve iyile�ece�ine olan inanc�n�n zedelenmesine neden olacakt�r. Bu terapi s�recini uzatmakta veya dan��an�n terapi yar�m b�rakmas�na neden olmaktad�r. Bu y�zden �ncelikli olarak yo�un olan duygusal durumu kontrol edilebilir bir seviyeye gelmesi ad�na hipnoterapi �al��mas� yapmaktay�z.

Depresyon tedavisinde  hipnoterapi ortalama 8 seans s�rmektedir, tabi dan��an�n ya�am�� oldu�u problemin boyutuna g�re de�i�iklik g�sterebilir veya ki�i terapi s�recinde farkl� bir problem ya�arsa bu da terapi s�recinin uzamas�na neden olabilir. Fakat ki�i terapiye ve depresyona daha k�sa s�rede uyum sa�lar ise s�re� daha k�sa olabilir. Bizim s�re�te g�zlemledi�imiz terapinin uzamas� k�salmas�na g�re daha az ya�anmaktad�r. Yani insanlar genelde 8 seans� bulmadan ya�ad�klar� sorunu kontrol alt�na alabilmektedirler.

Herhangi bir psikolojik problem ya�ayan ki�ilere �nerimiz, ya�am�� oldu�unuz sorunlar�n �o�unun ��z�m�n� e�er do�ru yerlerde ararsan�z olumlu sonu�lar elde edebileceksinizdir fakat bu bir s�re�tir ve bir seansta veya �ok k�sa zamanda hayat�n�zda b�y�k de�i�iklikler olmas�n� beklemeniz ger�ekten uzak olacakt�r. S�re� hakk�nda kafan�za tak�lan her �eyi terapistinizle payla��rsan�z size en sa�l�kl� bilgiyi verecektir. Terapiden fayda sa�lamak istiyorsan�z d�zenli bir �ekilde program� takip etmeniz gerekmektedir. D�zenli bir �ekilde devam edilmeyen terapiler sizler i�in zaman ve para kayb�na neden olacakt�r.

Psikolog Ayhan ALTA�

Psikoterapist & Hipnoterapist


 

 

4.9.2013 1 - 13274