Ofiste Egzersize Hazır Mısınız?
|
|
|
BEŞİNCİ EGZERSİZ: Ayakta veya oturarak yapabilirsiniz. Ellerinizi belinize koyun veya ellerinizi kalçanızın üzerinde birleştirin ve kürek kemiklerini birbirine doğru iyice yaklaştırın. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyip gevşeyin.
148825 / 1382940
|
|
|
|
|
|
|
|
|