Ofiste Egzersize Hazır Mısınız?
|
|
|
BİRİNCİ EGZERSİZ: Ayakta veya oturarak yapabilirsiniz. Kolunuzu düz bir biçimde diğer omzunuza doğru uzatın, diğer eliniz ile dirseğinizden bastırın. Omzunuzun arka tarafının gerildiğini hissedin. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyip gevşeyin.
148825 / 1382932
|
|
|
|
|
|
|
|
|