|
Panik bozukluk ya da panik atak ki�inin bir anda s�k�nt�s� yok iken olu�an problemler ile ba� g�sterebilir. Mesela ba� d�nmesi, nefes darl��� ya da g���s a�r�s� ile belirti g�sterebilir. Bunlar�n yan�nda titreme, mide bulant�s�, terleme gibi �ikayetler de meydana gelmektedir. Birey bu ataklar�n ne zaman gelece�ini bilemedi�inden dolay� sosyal hayat�na da devam edememektedir ve b�ylelikle ya�am kalitesi d��mektedir. Birey, g�nl�k ya�am�nda herhangi bir olay yok iken bir anda nefes alamama, terleme, kalp �arp�nt�s�, kontrol kayb� gibi hisleri ya�ayabilir. Bu durumu ya�ayan birey her an �lecekmi� hissine kap�l�p bu durumun �l�m�n habercisi olarak alg�lamaktad�r. �ok yo�un olarak korku ve kayg� ya�amaktad�r. Panik bozukluk bilin�li olarak ya da bilin�d��� olarak herhangi bir tetikleyici ile aktif hale gelmektedir. Panik atak illa ki olumsuz ya�anan bir olay sonucunda olu�mamaktad�r. Olumlu olaylar sonras�nda da ya�anmaktad�r. �rnek verecek olursak e�er; terfi alma, do�um veya evlenme gibi mutluluk verici olaylar da sebep olmaktad�r. Ancak bunun yan�nda �l�m, stres, bo�anma gibi olumsuz olaylar sonucunda da meydana gelmektedir. Birey tekrarlay�c� �ekilde panik atak ya��yorsa ve bunun sonucunda ya�am kalitesi d���yor ise bununla birlikte bedensel farkl�l�klar ile a��klayam�yor ise bir uzmandan destek almas� gerekmektedir. Peki Panik Atak �le Nas�l Ba� Edebilirim?� Panik bozuklu�un zihninizin yaratt��� durum oldu�unu anlamaya �al��mal�s�n�z. � Bu durumu ya�ayan�n sadece sizin olmad���n�z� unutmamal�s�n�z. � Panik atak ge�irdi�iniz yerlerden ka�mamal�s�n�z. � Nefesini kontrol etmeye �al��mal�s�n�z. � D�zenli olarak beslenmeli ve spor yapmal�s�n�z. � Uyku d�zeninizi olu�turmal�s�n�z. � An' da kalarak ya�amal� ve yar�n� d���nmemelisiniz.
19.11.2021 - 945
|