|
Lohusa d�nemi do�um olduktan sonra hemen ba�layan 6 hafta takribi 40 g�n s�ren bir d�nemdir. Bu s�re�te annenin gebelik s�recinde ortaya ��kan psikolojik ve fizyolojik olarak ger�ekle�en de�i�imlerin normale d�nmesidir. Hamilelik s�recinde artan hormonlar�n do�umdan hemen sonra bir anda anne bu duruma ayak uyduramayabilir. Bu durumlar sonras�nda do�um sonras� depresyon, melankoli ve depresyon gibi psikolojik durumlar meydana gelmektedir. Lohusa Depresyonu Nedenleri Lohusa depresyonu, her kad�nda ortaya ��kabilir. Ama baz� kad�nlar bu duruma daha yatk�nl�k g�sterebilir. Mesela daha �nce hayat�nda depresyon ge�irmi� ya da aile bireylerinde depresyon ya�am�� ki�iler genetik a��dan daha �ok yatk�nl�k g�stermektedir. Lohusa depresyonunun �o�u enerji durumunu ve ruh halini etkileyen hormonlardaki dalgalanmalar sebebiyle oldu�u varsay�lmaktad�r. Hamilelik d�neminde art�� g�steren �strojen ve progesteron hormon d�zeyleri, do�um ger�ekle�ti�i andan itibaren anide d���� olmaktad�r ve hatta baz� kad�nlarda tiroid hormonunda d���� olmaktad�r. Bu h�zl� olarak de�i�en hormon d�zeyleri, beyindeki ruh halini d�zene sokan kimyasallar� etkiler gibi depresyon gibi psikolojik problemlere neden olur. Bu duruma ek olarak stres hormonlar� da ruh halini etkileyebilir. Lohusa Depresyonu �le Nas�l Ba� Edilir? Lohusa depresyonunda bir uzmandan yard�m alabilirsiniz. Ancak bunun yan�nda iyile�meyi desteklemek amac�yla a�a��da belirtilen maddeleri de�erlendirebilirsiniz. - D�zenli ve sa�l�kl� bir ya�am �ekli olu�turmal�s�n�z. Bebe�inizle birlikte y�r�y��ler yapabilir ve hafif egzersizler planlayabilirsiniz.
- Ger�ek beklentileriniz olsun. Sizde yeni bir d�zene al���yorsunuz ve kendinizde her �eyin m�kemmel olmas�n� beklememelisiniz.
- Bu s�re�te kendinize zaman ay�rmal�s�n�z. Bebe�inizi aile bireylerine emanet ederek kendinize iyi gelecek �eyler planlayabilirsiniz.
- Kendinizi soyutlamay�n. G�vendi�iniz ki�ilerle duygular�n�z� payla�mal�s�n�z.
- Sevdiklerinizle y�k�n�z� payla�mal�s�n�z. Aile bireylerinizde sizin y�k�n�z� payla�maktan mutlu olacakt�r. Sevdiklerinize bu f�rsat� vermek sizin i�inde iyi bir mola olacakt�r.
07.05.2021 - 591
|