|
Stres, bireyin herhangi bir tehdit hissetti�i durumda biyolojik ve psikolojik olarak g�nl�k hayat�n� olumsuz �ekilde etkileyen bir durumdur. Stres belli bir d�zeyde oldu�unda bireyi motive edebilir. Yaln�z s�rekli ve a��r� oldu�u durumda psikolojik ve biyolojik sorunlara yol a�abilir. G�nl�k ya�amam�z�n �o�u i� yerlerinde ge�mektedir. Genellikle stres i� yerinde �al��ma ko�ullar�yla ili�kilidir. Ancak bunun haricinde d�� fakt�rlerde i� yerindeki stresi tetikleyebilir. Di�er yandan da i� yerindeki stres bireyin g�nl�k hayat�n� da olumsuz etkileyebilir. Genellikle kar��la��lan durum kayg�, uykusuzluk, alkol t�ketimi, kontrols�z ila� t�ketimi ve bedensel yak�nmalar meydana gelmektedir. Ki�i bu durumlar� ya�arken bir yandan da kendini yetersiz, i�e gitmeme, tahamm�ls�zl�k ve i� veriminde d���� g�zlemlenir. Bu durumlar� ya��yorsan�z yapman�z gerekenler: � ��e ba�lad���n�z saatten daha erken saatte i�e gitmelisiniz. ��nk� i� yerinde ya�ad���n�z yo�un ortamda sabah erkenden giderek dinginlik ya�aman�z i� veriminizi artt�racakt�r. � �� stresinde uyku kalitesi olduk�a �nemlidir. �� yerine uykunuzu alm�� olarak gitmelisiniz. � Spor yapmak ve d�zenli beslenmek stresinizi azaltacak ve kendinizi daha canl� hissetmenizi sa�layacakt�r. � ��inizle, aile hayat�n�za ay�rd���n�z zaman aras�nda denge kurmal�s�n�z. Sevdiklerinle ge�irdi�iniz zaman size pozitif olarak yans�yacakt�r. � �� yerinde sizinle birlikte �al��ma arkada�lar�n�z oldu�unu unutmay�n. Her �ey sizin kontrol�n�zde olmayabilir. � �� yerinizde yapman�z gerekenler ve zorunlu olarak yapman�z gerekenler i�in denge olu�turmal�s�n�z. ��nk� bu durumu bazen siz yo�unla�t�r�yor olabilirsiniz. � �� arkada�lar�n�zla kurdu�unuz olumlu ileti�im stresinizi azaltmada yard�mc� olacakt�r. Ortak olarak ya�ad���n�z sorunlar�n payla��m� sizi rahatlatacakt�r. � Yapt���n�z b�t�n i�leri m�kemmel yapamayabilirsiniz. Ama yapt���n�z hatadan ders ��kar�p ayn� �eyi tekrarlamamak �nemlidir. Bu durumu i� vereninizle ya da m�d�r�n�zle payla�man�z verimli olacakt�r.
04.02.2021 - 389
|