Al��veri� Ba��ml�l���

Ya�ad���m�z bu s�re�te hayatlar�m�z k�s�tland� ve yeni al��kanl�klar edinmeye ba�lad�k. Herkes i�in de�i�en al��kanl�klar baz�lar�m�z i�in yemek yapmak, film izlemek baz�lar� i�in aileleriyle aktivite planlamak baz�lar�m�z i�inse al��veri� yapmak oldu. Bo� zamanlar�m�z�n artmas�yla ve ya�ad���m�z s�k�nt�larla kolayl�kla ba� etmek i�in al��veri� yapmaya e�ilim olduk�a artmaktad�r.

Daha �nce sa�l�kl� olarak yapt���m�z al��veri� �imdiler de ba��ml�l�k haline d�n��t�. Genellikle herkes al��veri� yapmaktan keyif almaktad�r. Ama al��veri� ba��ml�l���ndaki fark ki�inin ihtiya� d��� bir �eyler alma durumudur. Ki�i s�k�nt�lar�ndan kurtulup mutlu olmak i�in al��veri� yapmay� tercih eder. Maddi s�k�nt� ya�amas�na ra�men bu tutumu s�rekli olarak sergilemektedir. Yap�lan al��veri� sonras�nda pi�manl�k, su�luluk ve huzursuzluk ya�amaktad�r. Birey art�k herhangi bir aktiviteye kat�lmak yerine al��veri� yapmay� tercih ediyor ise ba��ml�l�k s�z konusudur.

Di�er ba��ml�l�klar gibi al��veri� ba��ml�l���nda da dopamin salg�s�n� artt�rarak haz duygusu artmaktad�r.

Bu istekleri yapamad���nda yoksunluk ya�amas� yani sinirlilik, stres, ba�ka �eylerle ilgilenememe gibi durumlar meydana gelmektedir.

�neriler

�zellikle evde oturdu�umuz bu d�nemde bo� zamanlar�nda al��veri� yapma iste�i artaca��ndan kesinlikle kendilerine yeni aktiviteler edinmeli ve bu d�nemi tek ba�lar�na kalarak ge�irmemelidirler. Bu durumu ya�ayanlar i�in �nerebileceklerimiz bu s�re�te kendilerine bir plan olu�turmalar�d�r. Kendilerine haz kayna�� olacak ba�ka aktiviteler bulmal�d�rlar. Kendi ba�lar�na al��veri� yapmak yerine kontroll� olarak bir ba�kas�ndan yard�m alarak yapabilirler. Kredi kartlar�n� yanlar�nda ta��mamal�d�rlar. Yanlar�na sadece ihtiya�lar� olacak kadar nakit para almalar� gerekmektedir. Her zaman girdikleri ma�azalara art�k u�ramamalar� gerekmektedir. Alacaklar� �eyin o hazz� ya�amak i�in mi oldu�unu yoksa ger�ekten ihtiya� oldu�unu ay�rt etmeleri i�in kendilerine d���nme f�rsat� verebilirler.

28.01.2021 - 371