Kilo vermek i�in, sa�l�kl� beslenme ve psikolojik terapiyi bir araya getiren 'Bili�sel Davran���� Terapi' ile hem fazla kilolar veriliyor, hem de verilen kilolar korunuyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
Yeditepe �niversitesi Ko�uyolu Hastanesi Uzman� Merve �z, bili�sel davran���� terapi hakk�nda �nemli bilgiler verdi. Kilo vermenin basit bir denklem oldu�una dikkat �eken Merve �z, "Ald���m�z kalori, harcad���m�z kaloriden fazlaysa kilo al�r�z.
Bu noktada beyin �ok etkili, sorun midede de�il. Kilo almay� beyin tetikliyor. Bu nedenle kilo verirken, beyni de de�i�tirmek laz�m. Beyni, sabote eden d���nme ve davran��lara odaklanarak, bunlar� daha sa�l�kl� olanlarla de�i�tirmek gerekiyor " diye konu�tu.
B�L��SEL DAVRANI��I TERAP� �LE BEY�N DE����YOR
Merve �z, Bili�sel Davran���� Terapi'yi �u s�zlerle anlatt�:
"Bili�sel davran���� terapi, bir psikoterapi y�ntemidir. Biz insanlar�n kilo vermesini engelleyen, kilo verdikten sonra ise geri almas�na neden olan davran�� ve d���nceleri tespit ederek; sa�l�kl� ve i�levsel olan davran�� ve d���ncelerle de�i�tirilmesini hedefliyoruz. 5 seans davran��sal, 5 seansta bili�sel terapi uyguluyoruz. Daha sonra da kontrollerimiz devam ediyor. "
Y�NTEM �K� GRUPTA DENEND�
Terapinin olumlu sonu�lar getirdi�ine dikkat �eken Merve �z, kilo veren iki grup aras�nda yapt��� kar��la�t�rmada elde etti�i bilgileri payla�t�:
"Hastalar�m�, cinsiyetleri, ya�lar� ve v�cut kitle endeksleri e�it olacak �ekilde iki gruba ay�rd�m. Gruplardan birine beslenme e�itimi, di�erine beslenme e�itimine ek olarak bili�sel davran��sal terapi uygulad�m. 8 seans�n sonunda bu iki grubu kar��la�t�rd���mda, her ikisinde de kilo kayb� g�zlemledim.
Ancak, beslenme e�itimine ek olarak bili�sel davran���� terapi alan grupta ilk ve son seansta uygulanan �l�ekler kar��la�t�r�ld���nda 'duygusal yeme' azald�, 'fark�nda yeme' artt�. Sadece beslenme e�itimi alan grupta ise b�yle bir sonu� g�zlemlemedim. G�zlem s�recim halen devam ediyor. Beslenme grubu yava� yava� kilo almaya ba�lad�. �te yandan bili�sel davran���� terapi grubundakiler halen kilolar�n� koruyor. "
K��� KEND� KEND�S�N�N D�YET�SYEN� OLUYOR
Bili�sel Davran���� Terapi sayesinde, ba�ar�s�z kilo verme s�reci ya�am�� ki�ilerde de son derece iyi sonu�lar ald�klar�n� payla�an Merve �z "Ki�iler y�pranmadan, kilo problemini ��zm�� oluruz. Herhangi bir diyet listesi uygulamalar�na gerek yok. Ki�iler adeta kendilerinin diyetisyeni gibi oluyor. ��nk� bu y�ntem sayesinde ne yiyeceklerini, nas�l yemeleri gerekti�ini �ok iyi ��reniyorlar " dedi.
26.12.2018 - 37399
|
|
|