Yo�urt Suyu B�brek Ta��ndan ve Kilo Sorunundan Kurtar�yor

Diyetisyen Arzu Karabulut, yo�urt suyunun b�brek ta��ndan ve kilo sorunundan kurtard���n� vurgulad�.

"YO�URT SUYU YA� YAKTIRIYOR"

�r�n�n tiroid sorunlar�na da cevap verdi�ini anlatan Karabulut, �unlar� ifade etti:

"Yo�urdun ve suyunun i�eri�inde bulunan kalsiyum, protein ve B vitaminleri a�l�k hissini ortadan kald�r�rken, ya� yakt�r�r. H�cre yenilenmesinde de �nemli rol oynar. Ara ���nlerde salatal�k, nane, birka� ka��k yo�urt ve yo�urt suyu ile yap�lan cac�k, s�hhatli �ekilde kilo verilmesinde yard�mc� olacakt�r.

"BA�IRSAK FLORASINI DENGEL�YOR"

S�hhatli kilo vermenin yan� s�ra bedenin formunun korunabilmesi i�in sindirim sisteminin durumu �ok �nemlidir. Bilhassa t�ketilen besinlerin sindirilmesi ve d��ar�ya at�lmas�, fazla kilolar� �nlemektedir. Belli ba�l� besinlerin neden oldu�u kab�zl�k sorunu ile ya�lar bedende depolan�r. Burada ideal kilo i�in kab�zl�k sorunu ile b�y�k bir engel olarak kar��m�za ��kmaktad�r. Yo�urt suyunun i�inde yer alan faydal� bakteriler ile ba��rsak floras� dengelenerek, kab�zl�k sorunun giderilmesine yard�mc� olur.

PAN�K ATA�I DA �NL�YOR

Halsizlik, kilo art��� ve anksiyet gibi sorunlara neden olan trioid derdine de deva yo�urt suyu. Bilhassa maden suyu, yo�urt suyu ve birka� ka��k yo�urtla yapaca��n�z ayran, trioid fonksiyonlar�n�n dengelenmesine yard�mc� olacakt�r. Ayr�ca yo�urt suyu tokluk hissi ile zay�flama program�n�zda iyi bir se�enektir.

�DEM S�K�C� BAHARATLAR EKLEYEREK T�KET�LEB�L�R

�eker hastas� ya da ins�lin direnci olan bireyler i�in yo�urt suyu, do�al ila� g�revi g�r�yor. Kan �ekerini dengede tutarak, bireyin direncinin artt�r�lmas�nda olduk�a faydal�. Ayr�ca tokluk hissi ile beraber bireyin daha dingil ve huzurlu hissetmesine yard�mc� oluyor. Yo�urt suyuna nane, kekik ve pul biber gibi �dem s�k�c� baharatlar ekleyerek, ara ���nlerde kendinize hem lezzetli hem de etkili bir tedavi sunabilirsiniz.

"KARARAN KOLTUK ALTI TEM�ZLENEB�L�R"

Fitness, pilates, ko�u ve tempolu y�r�y�� gibi kaslar� �al��t�r�rken yoran bir�ok spor bran��nda, ekstradan kaslar�n beslenmesi ve yenilenme d�ng�s�ne katk� yap�lmas� gerekir. Yo�urt suyu da ihtiva etti�i B2 vitamini ve do�al whey proteini takviyesine imkan tan�maktad�r. Metabolizman�n daha iyi �al��mas�n� ve kas k�tlesini artt�rmay� talep edenler i�in g�nde bir bardak yo�urt suyu yard�mc� olacakt�r. Ayr�ca bir miktar lezzet katmay� talep edenler i�in tar��n, zerde�al ve zencefil gibi faydal� baharatlardan uygun bir tarif ��kabilir.
Cilt lekelerinin yaratt��� estetik kayg� yo�urt suyu ile giderilebilir. Sabah ve ak�am olmak sureti ile g�nde iki defa lekeli b�lgeye yo�urt suyunu s�rerek cildinizin g�zelle�ti�ini g�rebilirsiniz. Ayr�ca koltukalt� gibi kararan b�lgelerin temizlenmesi amac� ile de kullan�labilir. Yo�urt suyunun ihtiva etti�i vitamin ve mineraller idrar yollar� ve b�breklerin temizli�inde etkin rol oynamaktad�r. B�breklerde kum ya da ta� problemi ya�ayanlar i�in her g�n yar�m �ay barda�� yo�urt suyu faydal� olacakt�r."

"�DRAR YOLLARINI TEM�ZLER"

Diyetisyen Arzu Karabulut, yo�urt suyunun di�er faydalar�n� ��yle s�ralad�:

" Sa�, di� ve kemiklerin g��lenmesinde yard�mc� olur. Haz�ms�zl�k ve kar�n �i�kinli�inin giderilmesinde faydal�d�r. Kanser riskini kar�� koruma sunar. Cilt sorunlar�, cilt k�r���kl�klar� ve cilt lekelerini geriletir. Kan �ekerini dengeler ve tokluk hissi nedeni ile kilo kontrol�n� m�mk�n k�lar. K�t� kolesterol�n indirilmesine yard�mc� olur. Yorgunlu�a ve halsizli�e iyi gelir. ��erdi�i vitamin ve mineral sayesinde bedene yard�mc� olur. �drar yollar�n� temizler. Trioid bezlerinin iyi �al��mas�na imkan tan�r."

Karabulut, ilaveten "Yo�urt suyu, yo�urtlu �orbalarda, terbiye i�in yo�urt suyu kullan�labilir. Cac�k ve ayran yaparken su yerine yo�urt suyu kullan�labilir. Yulaf ezmesi ile birlikte sabah kahvalt�lar�nda yo�urt suyu kullan�labilir. Brokoli ve havu� gibi sebzelerin ha�lanmas�nda yo�urt suyu kullan�labilir." a��klamalar�nda bulundu.

Detaylar� http://www.diyetebasliyorum.com linkinden ��renmek m�mk�n.

3.12.2015 - 19347