Yo�urtla ilgili bilmedi�imiz bir�ok faydas� var. Bunlardan kad�nlar i�in en �nemlisi ise kilo vermeye yard�mc� olmas�.
|
|
|
|
|
|
|
|
�zellikle az ya�l� veya light yo�urt t�ketmek, kilo verme konusunda sizi desteklemektedir. Yo�urt yiyenlerin kilo verme ba�ar�s� %22 daha y�ksektir.
-�zellikle kar�n b�lgesindeki ya�lardan mutsuzsan�z, beslenme plan�n�za yo�urt eklemeyi unutmay�n. Kilo azalmas�nda yo�urdun �nemli katk�s� var.
-Yo�urtta bulunan iyi bakteriler, sindirim sistemi ve ba��rsak enfeksiyonlar�nda olduk�a faydal�d�rlar. Mikroorganizmalar� �ld�ren bir yap�ya sahiptir.
-Sindirim sistemini d�zenlemeye destek vererek, probiyotik etkisini g�sterir. Yo�urt t�ketimi sindirim sistemi �zerinde etkilidir.
-Yo�urtta bulunan �nemli vitamin kaynaklar� potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, �inko ve B5 vitaminidir.
-Yo�urt ayn� zamanda k�rm�z� kan h�crelerini korur ve d�zg�n bir sinir sistemi geli�iminde etkili B12 vitaminini i�erir.
-�zellikle egzersiz gibi bedensel g�� gerektiren i�lerde yo�urt g�c�n�z� destekler ve size �nemli bir destek�idir.
-Kaslar�n kendini tamir etmesi i�in gereken amino asitleri sa�lar. Egzersiz sonras� t�kenmi� kaslar�n�za enerji depolar.
-Do�adaki baz� bakterilerin v�cudumuza faydas� vard�r. Bunlar�n ba��n� ise, laktobasiller �ekiyor. Laktobasiller, v�cudumuzun her b�lgesinde do�al olarak var. Kad�nlarda, vajinan�n eko sistemini koruyor. Yo�urtta ise bol miktarda probiyotik laktobasiller bulunuyor.
-Vajinada asit ortam� mevcuttur. Baz� laktobasiller, di�er mikroplar�n �remesini �nleyen maddeler �retir. Ortamdaki di�er besin maddelerini t�keterek, di�er organizmalar�n �remesini engellerler.
17.2.2015 - 16769
|
|
|