|
Strese bilin�sizce ve sa�l�ks�z ko�ullarda kar�� gelmeye �al��mam�z� v�cudumuz uzun s�re kald�ramaz. D�nya Sa�l�k �rg�t�n�n a��klamas�na g�re, sa�l�k; ki�ide herhangi bir hastal���n olmamas� de�ildir. Ki�inin fiziksel, zihinsel, ak�lsal sosyal seviyede iyi olma halidir. Yoga bize bir ya�am tarz� geli�tirerek beden, zihin, ruh sa�l���n� y�kseltmek i�in ��z�mler �retir.
Stres g�n�m�zde modern kronik hastal�klar�n en �nde gelen sebeplerinden biridir. Yap�lan bilimsel ara�t�rmalara g�re; kalp hastal�klar� ve kanser rahats�zl�klar�nda g�n�m�z d�nyas�nda temel fakt�r�n stres oldu�u a��klanmaktad�r.
Fiziksel ve zihinsel stres, yorgunlu�a, performansta azalma ve kayg�ya yol a��yor. Kontrol edilmedi�inde ise ciddi hastal�klara da kap� a�abiliyor.
V�cudunuza , kendinizi verebilmenin, hissetmenin ve iyile�mesinin en etkili yollar�ndan birisi de Yoga ‘d�r.
Yoga ile stresin bedende yaratt��� s�rt a�r�lar�, skolyos, bel f�t���, boyun f�t��� gibi- bir�ok rahats�zl�klar��z�me kavu�abilir. Asl�nda basit olarak g�r�nen bir s�rt a�r�s� o kadar da basit olmayabilir. A�r�; kaslar�m�z� nas�l kulland���m�z, nas�l d���nd���m�z, nas�l hissetti�imiz, nas�l yedi�imiz ve nas�l dinlendi�imizin bir kompozisyonudur. Bir�ok rahats�zl�klar konusunda yogan�n destekleyici g�c� vard�r.
Doktorlar�n verdi�i tedaviye destek olarak rahats�zl�klar�n giderilmesine yard�mc� olur. Yogayla birlikte tedavinin daha kal�c� olmas� sa�lanabilinir. V�cut-ak�l dengesi bozuldu�unda ve ya�am g�c� �zg�rce i�imizde dola�mad���nda hasta olur. Ya�am g�veni, umut yeniden yap�land�r�lmad���nda iyile�me olmayacakt�r.
�ok basit g�r�nen nefes almay� do�ru yapamad���m�z� ancak �st g���se acele acele nefesler �ekildi�inde fark edebiliyoruz. Oysa ki daha yava� ve daha derin nefes alma ��renildi�inde, bedensel iyilik ve rahats�zl�klar�n giderildi�ini, fayda sa�lama potansiyelinin geli�tirilebildi�ini g�zlemliyoruz.
Benzer bir �ekilde duru� bozukluklar� al��kanl�klar�, kas sertli�i veya zay�fl���, dengede g��l�kler olabilir. B�t�n bunlar�n hepsine yogan�n de�i�ik asanalar�yla destek verilerek sonu� al�nabilir. D�zenli egzersiz ve meditasyon da yararl�d�r. Sadece yoga yapmak veya birtak�m hareketleri yapmak yeterli de�ildir. Asl�nda nefes al�m ve meditasyon bizleri kendi i�imize �eken egzersizlerdir.
Yoga evrenseldir. Her ya�taki insan yoga yapabilir. Herkesin kendi s�n�rlar� i�inde yapabilece�i bir tedavi y�ntemidir. Yoga yapabilmek i�in �ok g��l� ve esnek bir bedene sahip olman�z gerekmiyor ama yoga sayesinde daha g��l� ve esnek bir bedene sahip olabilirsiniz.
Hepimiz kendi sa�l���m�z�n ve iyi olu�umuzun sorumlulu�unu �zerimize ald���m�zda bedenimiz ve akl�m�z dengenin ve uyumun s�rlar�n� a���a ��kar�r ve iyile�me i�in gerekli enerjiyi serbest b�rak�r. Hepimizin i�inde inan�lmaz potansiyeller var.
Merih Kenet
18.3.2011 - 5964
|