|
S�k� bir kahvalt� ile g�ne ba�lamak gerekti�ini s�yleyen �enpili� 'Dengeli Beslen Harekete Ge�' Proje Dan��man� Uzman Diyetisyen Olcay Bar��, o g�n i�in bir beslenme plan�n�z olmas� gerekti�inin alt�n� �iziyor. Y�lba�� g�n� sabah� tam bu�day veya �avdar ekme�i, peynir, yumurta, zeytin t�ketimi ile s�k� bir kahvalt�yla g�ne ba�lan�lmas� gereklili�ini vurgulayan Uzman Diyetisyen Olcay Bar��, "Meyve ve kuruyemi�lerden olu�an ara ���nlere yer vermeli. Ak�am t�ketece�iniz protein a��rl�kl� bir sofradan dolay� ��len ���n�nde �orba, sebze, yo�urttan olu�an bir beslenme planlamal�s�n�z. Bol su i�erek metabolizman�z� h�zland�rmal� ve fast-food t�ketiminden uzak durmal�s�n�z." dedi. Tavuk etinin hindi etine bir alternatif olaca��n� ifade eden Bar��, "Ak�am t�ketece�iniz hindi eti yerine alternatif olarak t�ketece�iniz tavuk etinin hazm� kolayd�r. Ayr�ca protein, demir, fosfor ve B grubu vitaminlerinden zengin tavuk etinin her par�as�n�n ayr� �zellikte olu�u besin de�erini artt�rmaktad�r. G���s eti y�ksek protein, d���k ya� ve az kolesterol i�eri�i sayesinde sofralar�m�zda daha �ok tercih edilmelidir. Tavuk but etinde ise g���s k�sm�na oranla daha fazla �inko ve demir bulunmaktad�r. Izgara, ha�lama veya f�r�nda 100 gram derisiz tavuk eti sadece 120 kal enerji i�erir." diyerek �nemli bilgiler verdi. "Sofran�zda mutlaka mevsim ye�illiklerine yer verin. C vitamini i�eren ye�illikler, et-tavuk-bal�k-hindinin i�erisindeki demir emilimini artt�r�c� �zelliktedir." diyen Olcay Bar�� g�ne dair �nerilerine ��yle devam ediyor: "Tatl� ihtiyac�n�z� hamur i�i ve �erbetli tatl�lar yerine s�tl� tatl� veya meyve tatl�lar�ndan sa�lamaya �al���n. Alkol t�ketmek isterseniz iki kadehi ge�meyerek alkol t�ketiminizi s�n�rland�r�n. Yeni y�l�n herkese sa�l�k, mutluluk ve huzur getirmesini dilerim." Sa�l�k ��in, Dengeli Beslenip Harekete Ge�in�
Yap�lan ara�t�rmalar T�rkiye'de erkeklerin y�zde 25'inin kad�nlar�n da y�zde 41'inin obez ya da a��r� kilolu oldu�unu g�steriyor. D�nya'daki �ocuklar�n y�zde 20-25'inin obez oldu�u ve bu �ocuklar�n y�zde 70'inin eri�kinlikte de obez olduklar� biliniyor. Obezite'nin d�nyay� oldu�u kadar T�rkiye'yi de tehdit etti�i ger�e�inden yola ��kan �enpili�, 2015 y�l�nda 'Dengeli Beslen, Harekete Ge�' slogan�yla b�y�k bir sosyal sorumluluk projesi ba�latt�. T�rkiye'nin en b�y�k beyaz et �reticisi �enpili� taraf�ndan ba�latt�lan 'Dengeli Beslen Harekete Ge�' Kampanyas�, ailelerinin beslenmesi konusunda kilit rol �stlenen kad�nlar�n dengeli beslenme ve egzersizin �nemi konusunda bilin�lendirilmesini hedefliyor. Kampanya kapsam�nda ge�ti�imiz y�l �stanbul B�y�k�ehir Belediyesi ile �SMEK'lerde ve MEB'in destekleri ile �stanbul'da �e�itli devlet okullar�nda etkinlikler d�zenlendi. 'Dengeli Beslen Harekete Ge�' Kampanyas�, 2016 y�l�nda Sakarya'da �enpili� Mesleki ve Teknik E�itim Anadolu Lisesi ile Kocaeli B�y�k�ehir, Eski�ehir B�y�k�ehir ve �zmir B�y�k�ehir belediyeleri gibi i�birlikleri ile d�zenlenen etkinliklerle hedefi do�rultusunda Anadolu'da yayg�nla�t�r�lmaya ba�land�.
21.12.2016 - 24823
|