|
Hastane Derindere �� Hastal�klar� Uzman� Dr. Erg�n Kasapo�lu, uykunun v�cuttaki hormonlar� kontrol eden ve ba����kl�k sistemini etkileyen bir olgu olmas� nedeniyle yetersiz uykunun, v�cudu, pek �ok sa�l�k problemine kar�� a��k hale getirebilece�ini belirtti. Hastane Derindere'den yap�lan a��klamada, yeterli uyku al�namad���nda v�cudun belirli sinyaller verdi�i, bu sinyallerin fark�na vararak do�ru hareket edilmesinin �nemli oldu�u vurguland�. A��klamada g�r��lerine yer verilen Hastane Derindere �� Hastal�klar� Uzman� Dr. Kasapo�lu, "�yi uyku al��kanl���n�z yoksa cildiniz size ele verebilir. Yap�lan baz� �al��malar, uyku eksikli�i ile sivilce aras�nda ba�lant� bulmu�tur. Uyku, v�cudunuzdaki hormonlar� kontrol eden ve ba����kl�k sisteminizi etkileyen bir olgu oldu�u i�in yetersiz uyku, v�cudunuzu, pek �ok sa�l�k problemine kar�� a��k hale getirebilir." ifadelerini kulland�. Kasapo�lu, k�zar�kl�k, �i�lik, koyu halkalar ve g�zalt� �i�liklerinin yetersiz uykunun belirtileri oldu�u vurgulanarak, �unlar kaydedildi: "V�cudunuz, derin uyku evrelerinde ger�ekle�tirdi�i hormon kontrol� ve doku onar�m�n� yetersiz uyku nedeniyle ger�ekle�tiremez. �al��malar, yeterince uyumayanlar�n g�z b�lgesinde k�r���kl�k, �izgi, �i�lik ve sarkman�n daha �ok g�r�ld���n� g�stermektedir. �yi bir gece uykusu uyudu�unuzda v�cudunuz a�l�k hormonlar�n�z� d�zg�n bir �ekilde kontrol edebilir. Ancak yetersiz uyku, hormon kontrol�ne engel oldu�u i�in ihtiya� duydu�unuzdan daha fazla yemek yemenize ve kilo alman�za yol a�abilir. Uykusuzluk �eken bir beynin, sa�l�ks�z at��t�rmal�k ve yemekleri isteme olas�l��� y�ksektir. Yoruldu�unuz zaman yarg�lama ve karar verme yetene�iniz de eskisi kadar keskin olmay�nca sa�l�kl� bir salata yerine k�zarm�� patates ve hamburgeri tercih etme ihtimaliniz artar. Genelde uykusuzluk problemi ya�ayanlar�n g�nd�z uykular�n� engellemek i�in tercih ettikleri kafein i�erikli i�ecekler, k�sa vadeli ��z�m sunsa da uzun vadede uykusuzluk ve kayg� problemlerinin olu�mas�na yol a�abilir." "Sinirlilik yetersiz uykunun b�y�k bir i�aretidir" Dr. Erg�n Kasapo�lu, sinirlili�in yetersiz uykunun b�y�k bir i�areti oldu�una i�aret ederek, "Yurt d���nda yap�lan bir ara�t�rmaya g�re, bir hafta boyunca 4,5 saatlik uykuyla hayatlar�na devam eden ki�ilerde �fke ve zihinsel bitkinlik g�r�lm��t�r. Bu ki�iler bir haftan�n sonunda normal uyku d�zenlerine d�nd�klerinde, uykusuzluk d�neminde g�r�len problemleri k�sa bir s�re i�erisinde ortadan kalkm��t�r. Uykusuzluk, konsantrasyonunuzu olumsuz y�nde etkileyerek ge�ici haf�za problemleri de ya�aman�za neden olur. Yeterince uyumayan ki�ilerde g�n i�erisinde ara� kullan�rken uyuklama problemi g�r�lebilir." de�erlendirmesinde bulundu. Bo�az a�r�s�, a��z kurulu�u veya ba� a�r�s� ile uyanan ki�ilerin yetersiz uykuya neden olabilecek uyku apnesi, horlama ve refl� gibi problemler ya�ayabilece�ini, bu belirtilerin bir haftadan fazla devam edilmesi halinde mutlaka hekime ba�vurulmas� gerekti�ini belirten Kasapo�lu, uykusuzlu�un g�z ard� edilen nedenlerini s�ralarken, "Yatmadan �nce telefonunu kontrol etmek, hafta boyunca farkl� saatlerde yatmak, ��leden sonraki yorgunlu�unuzu bir fincan kahve ile gidermek, yata��n�z sizin i�in dinlenme alan� olmayabilir, yatak odan�z �ok s�cak veya gere�inden fazla ayd�nl�k olabilir mi?" ifadelerini kulland�.
22.1.2018 - 31297
|