|
Hollanda'da yap�lan geni� kat�l�ml� bir ara�t�rma, yeterli s�rede al�nan uykunun, "egzersiz yapma ", "sa�l�kl� beslenme ", "az alkol t�ketme " ve "sigara i�meme " gibi fakt�rleri i�eren sa�l�kl� hayat tarz�n�n, kalp damar hastal�klar� (KDH) �zerindeki koruyucu etkisini y�zde 10 ila 16 art�rd���n� g�sterdi.
Uykunun d���nda kalan fakt�rlerin, "�l�mc�l olan veya olmayan " KDH riskini y�zde 57, "�l�mc�l " KDH riskiniyse y�zde 67 oran�nda azaltt��� biliniyordu. Yeterli s�reli uykunun gecede 7 saat ve daha uzun s�reli uyku olarak tan�mland��� ara�t�rma, bunun da di�erler fakt�rlere eklenmesiyle "�l�mc�l olan veya olmayan " KDH riskinin y�zde 67, "�l�mc�l " KDH riskinin ise y�zde 83 oran�nda azald���n� orta koydu. Ara�t�rma, di�er fakt�rler olmasa da sadece yeterli s�reli uykunun bile "�l�mc�l olan veya olmayan " KDH riskini yakla��k y�zde 22, "�l�mc�l " KDH riskini de yakla��k y�zde 43 oran�nda azaltt���n� ortaya ��kard�.
Ara�t�rmac�lar uyku da dahil olmak �zere t�m fakt�rlere uygun bir hayat tarz�n�n benimsenmesi durumunda, teorik olarak, "�l�mc�l olan veya olmayan " KDH'nin y�zde 36's�n�n, "�l�mc�l " KDH'nin ise y�zde 57'sinin engellenebilece�ini veya ertelenebilece�ine dikkati �ekti.
Kronik Hastal�klarda Risk Fakt�rlerini �zleme Projesi (MORGEN) adl� ileriye d�n�k �ok kat�l�ml� ara�t�rma, 20 ile 65 ya�lar� aras�ndaki kalp damar hastal��� bulunmayan 6672 erkek ve 7967 kad�n kat�l�mc�n�n 12 y�l boyunca izlenmesiyle yap�ld�.
Kat�l�mc�lara ili�kin fiziki aktivite, beslenme, alkol t�ketimi, sigara kullan�m� ve uyku s�rerelerine ili�kin ayr�nt�lar�n 1993 ile 1997 y�llar� aras�nda saptand��� ara�t�rmada yer alan ki�iler, Hollanda'daki ulusal hastane ve �l�m kay�tlar�na bak�larak takip edildi.
Uyku s�resinin di�er bilinen 4 fakt�re eklenmesinin KDH riskinin azalt�lmas� �zerinde bir katk�s�n�n bulunup bulunmad��� konusunda �mdiye kadar yap�lm�� ilk bilimsel �al��ma olma �zelli�ini ta��yan ara�t�rma, "European Journal of Preventing Cardiology " adl� bilimsel dergide yay�mland�.
Ara�t�rmay� y�r�ten bilim ekibinin ba��, Hollanda Ulusal Kamu Sa�l��� ve �evre Enstit�s�'nden Dr. Monique Verschuren, yapt�klar� bilimsel �al��maya ili�kin a��klamada, "yeterli s�rede uyku alman�n da KDH riskini azaltmada ek bir y�ntem olarak bahsedilmesi gerekti�ine i�aret etti. Verschuren, "Sonu�lar�n teyit edilmesi her zaman �nemlidir. Ancak KDH risk fakt�rleri listemize uyku s�resinin de eklenmesi gerekti�ine ili�kin delillerin giderek artt��� kesinlik kazan�yor " dedi.
Ortalama 7 saatlik uyku s�resinin "insanlar�n �o�u i�in yeterli olabilece�ine " i�aret eden Verschuren, ayn� bilim ekibiyle birlikte, uyku kalitesini de g�z �n�ne almak suretiyle daha �nce yapt�klar� bir ara�t�rman�n, ortalama 7 saatten daha az uyku alan ve her sabah tam olarak dinlenmeden yataktan kalkanlarda KDH riskinin, yeterli uyku alanlara oranla g�re y�zde 63 daha y�ksek oldu�unu g�sterdi�ini belirtti. Verschuren, dinlenmi� olarak yataktan kalkanlarda ortalama 7 saatten daha az uyku alm�� olsalar bile KDH riskinin artmad���n�n g�zlemlendi�ini vurgulad�. - Ankara
4.7.2013 0 - 12930
|