|
Teknik, Uluslararas� Yoga Federasyonu (UYF) Ba�kan� - B�y�k �stad Akif Manaf taraf�ndan Yoga severlere g�sterildi. Omurga rahats�zl�klar�, �zellikle boyun ve s�rt sertle�meleri i�in �ok yararl� bu Asana tekni�inin isminin "Urdhva Dvipada Dvihasta Cyestikasana" oldu�u belirtildi. Duru�un d�zenli uygulanmas�n�n, fiziksel ve zihinsel fark�ndal��� art�rd��� da a��kland�. ASANA TEKN�KLER�N�N OMURGAYA FAYDALARI NELERD�R? "Asana" Sanskrit dilinde duru� veya pozisyon anlam�na gelir. Asanalar bedeni dengelemek ve g��lendirmek i�in uygulanan Yoga duru�lar�d�r. Bu duru�lar�n en �nemli etkilerinden biri, omurgay� esnek tutmalar�d�r. Yoga y�ntembilimine gore; omurga ne kadar esnekse insan o kadar gen�tir. Omurga esnek kald��� s�rece v�cut sa�l�kl� ve aktif kalmaktad�r. Asanalar t�m beden i�in yararl�d�r ve en de�erli yanlar� da omurgay� �al��t�rarak esnek tutmalar�d�r. Omurga do�ru bir �ekilde �al��t�r�lmad��� takdirde omurlar� koruyan diskler zamanla ��kmekte ve omurgan�n a��rl��� kendi �zerine binmektedir; bu y�zden bir�ok sinir ezilmekte ve bedende al���lmad�k a�r�lar ortaya ��kmaktad�r. Bunun d���nda s�rekli oturarak �al��mak ve hareketsizlik, omurgada ve eklemlerinde kas�lmalara neden olur. Bu kas�lmalardan ba� a�r�lar� ortaya ��kmaktad�r. Duru�lar�n d�zenli uygulanmas� ise b�t�n bu sorunlar� �nlemekte ve gidermektedir. A��klamalar, B�y�k �stad Akif Manaf'�n "Yoga - Asana V�cut �al��t�rma Sanat�" kitab�ndan al�nm��t�r. Asana teknikleriyle ilgili daha detayl� bilgileri bu kitaptan edinebilirsiniz.
10.10.2017 - 29231
|