|
Yaz aylar�nda mevsimin tad�n� ��karmak yerine hi�bir �eyden keyif almama, dikkat da��n�kl��� uykusuzluk ve i�tah kayb� gibi belirtiler depresyona i�aret ediyor olabilir. Memorial Ata�ehir Hastanesi ve Suadiye T�p Merkezi’nden Uz. Psk. U�urkan Ulut�rk, yaz depresyonu ile ba�a ��kman�n yollar� hakk�nda bilgi verdi.
Ara�t�rmalar yaz�n da depresyon olabilece�ini g�steriyor
Halk aras�nda depresyonun daha �ok k�� aylar�nda ve kapal� havalarda g�r�ld���ne dair yayg�n bir inan�� bulunmaktad�r. Ancak son y�llarda yap�lan ara�t�rmalar, biyolojik etkiler (melatonin hormonunun az salg�lanmas� gibi) ve psikolojik fakt�rler nedeniyle yaz mevsiminde de depresyon olaca��n� g�stermektedir.
Hangi belirtiler ortaya ��kar?
Yaz depresyonda ki�i hayattan zevk alamamaya ba�layabilir. Dikkat ve konsantrasyon g��l��� ya�ar. Ki�i eskiden mutlu oldu�u �eylere ilgi duymaz. Yorgunluk, bitkinlik, enerji kayb�, motivasyon kayb�, cinsel isteksizlik, uyku bozuklu�u, a��r� al�nganl�k, duygusall�k, sab�rs�zl�k, i�tah kayb�, kilo verme ya da a��r� i�tahla kilo al�m� g�r�lebilir. Bu durum i�e kapanma, sald�rganl�k, ya�am� de�ersiz bulma ve intihar d���ncelerine kadar gidebilir.
K���n uyku yaz�n uykusuzluk ba� g�sterir
K�� d�nemindeki depresif belirtilerden farkl� olarak, yaz depresyonunda uyuma s�resi ve i�tahda art�� yerine azalma, kilo al�m� yerine de kilo kayb� olabilir. Gecelerin uzamas� ve konser, festival gibi e�lenceli aktivitelerin �n planda oldu�u yaz aylar�nda ki�i depresif ruh haliyle ba�a ��kmak i�in daha �ok alkol ve madde kullanabilmektedir. ABD’de yaz depresyonu �zerinde yap�lan bir ara�t�rmada yaz�n ��kan depresyonda intihar riskinin daha y�ksek oldu�unu g�stermektedir. Bunlara ek olarak yaz depresyonu diyebilmek i�in rahats�zl���n mevsimsel olmas� ve belirtilerin en az iki haftad�r g�r�l�yor olmas� gerekmektedir.
G�zel havalarda neden mutsuz olunur?
K���n hava kapal� oldu�u i�in depresyon ya�anmadan k�sa s�reli mutsuzluk ve depresif belirtiler g�r�lebilir. Ancak yaz�n hava kapal� olmamas�na ra�men ki�ide yorgunluk, bitkinlik, s�k�nt�yla uyanmak gibi belirtiler varsa bu durum depresyonu ifade eder. Yaz mevsiminin geli�iyle bireylerin beklentileri, aktiviteleri ve e�ilimleri de�i�mektedir. Ki�inin y�l i�inde yapamad��� tatili yaza ertelemesi, ald��� kararlar� yaz�n uygulamak zorunda kalmas�, devam eden sorunlar� tatil dolay�s�yla rafa kald�rmaya �al��mas� gibi yaz mevsiminden farkl� beklentileri olmaktad�r. Hatta baz� bireyler yeni ba�lang��lar i�in tatil beklemektedir. Ancak beklentilerimiz ger�ekli�in �tesinde ise beklentilerimiz hayal k�r�kl��� yaratabilir.
Tatilin hayal k�r�kl���na d�n��memesi i�in…
Bu d�nemde ger�ek�i beklentiler ve planlar �nemlidir. Ertelenen i�leri yapmak i�in yaz�n ge�mesini beklenmeden problemler ��z�me ula�t�r�lmal�d�r. Ki�i ya�am�n �zerine gitmeye, yaz aktivitelerinin tad�n� ��karmaya ve yeni beklentiler olu�turmaya odaklanmal�d�r. Yaz mevsimimde de mutsuz, keyifsiz olunabilece�ini kabullenmek gerekir. E�er bu ruh hali ki�inin g�nl�k i�levlerin yerine getirmesine engel oluyorsa mutlakapsikolojik destek al�nmal�d�r.
27.6.2013 - 12892
|