Vitaminlerin fazla kullan�m� bir�ok hastal��a davetiye ��kar�yor

V�cudun d�zg�n i�lev g�stermesi ve hastal�klarla m�cadele edebilmesi i�in gerekli olan vitaminlere, koronavir�sle birlikte talep artt�. Ba����kl��� g��lendirmesi nedeniyle �nerilen baz� vitamin takviyelerini bulmak da g��le�ti. Medipol Mega �niversite Hastanesi Fitoterapi ve Akupunktur Uzman� Dr. ��r. �yesi Serhat Koran, doktor onay� olmadan ya da v�cudun ihtiyac� olmad��� d�nemlerde vitaminlerin kullan�lmas�n�n ciddi yan etkilere neden oldu�unu dile getirdi. Koran, "Tablet olarak kullan�lan vitaminlerin fazlal��� toksik etki yarat�yor. Sebze meyveden ald���m�z vitaminlerin b�yle bir etkisi s�z konusu de�il. Karaci�er ve b�brek yetmezli�i olan hastalar vitaminleri �ok dikkatli kullanmal�. Fazla vitamin kullan�m�; akci�er kanserine yatk�nl�k yapabilir, damar t�kan�kl��� riskini art�rabilir" diye konu�tu.

"A V�TAM�N� FAZLALI�I AKC��ER KANSER�NE YATKINLIK YAPAB�L�R"

�zellikle ya�da eriyen vitamin grubunda olan A, D, K ve E vitaminlerinin v�cutta birikti�ine dikkat �eken Koran, "Bunlar�n fazlas� v�cutta kal�r. A vitamini birikti�i zaman karaci�ere toksik etki yapabilir, gebeli�in ilerleyen d�nemlerinde d���klere neden olabilir. Akci�er kanserine yatk�nl�k yapt���na dair de �al��malar var" ifadelerini kulland�.

"B�BREK TA�I YAPAB�L�R"

D vitaminin kemikleri g��lendirdi�ini ancak fazlas�n�n kalsiyum miktar�n� art�rd���n� s�yleyen Koran, "D vitamini t�ketti�imizde v�cuttaki kalsiyum miktar� art�nca b�brekler ba�ta olmak �zere, organlar�m�zda ta�lar meydana gelebiliyor. Damarlar�n etraf�nda da kalsiyum birikereksertle�meler meydana gelebiliyor" dedi.

Koran, "K ve E vitamini de fazla t�ketildi�inde kanda yo�unla�ma meydana getiriyor. Bu da koroner arter hastal��� gibi damar hastal��� olanlarda damar t�kan�kl��� riskini art�r�yor" ifadelerini kulland�.

"C V�TAM�N� 50-75 M�L�GRAM T�KET�LMEL�"

�zellikle C vitamininin bu d�nemde �ok fazla kullan�ld���n� vurgulayan Koran, "C vitamini normal �artlarda g�nl�k 50 ile 75 miligram kadar t�ketilmelidir. Bu da 1 portakal ya da 4-5 mandalinaya denk gelen bir miktar. Patatesten tutun, domatese kadar her �eyde C vitamini oldu�u i�in d��ar�dan almaya ihtiyac�m�z yok. K�rm�z� biberde de �ok yo�un C vitamini mevcut. Fazla t�ketimi toksik etkilere neden olabilir, ishal yapabilir,� ba� a�r�s�, ba� d�nmesi gibi yan etkilere neden olabiliyor. Bu y�zden C vitamini �ok fazla t�ketmemekte fayda var. D�zenli bir vitamin kullan�yorsan�z ve bu s�re� esnas�nda ba� a�r�s�, ba� d�nmesi, bulant�, ishal, kab�zl�k, halsizlik durumunuz varsa kulland���n�z vitaminleri mutlaka g�zden ge�irmeniz laz�m. Muhtemelen bir vitamin fazlal��� s�z konusudur" diye konu�tu.

KARAC��ER VE B�BREK YETMEZL��� OLANLAR D�KKAT!

Karaci�er ve b�brek yetmezli�i olan hastalar�n vitamin kullan�rken daha dikkatli olmas� gerekti�ini s�yleyen Koran, s�zlerine ��yle devam etti:

"Hastas�n�z, ate�iniz var, bir enfeksiyon durumunuz s�z konusu ya da stresli bir haftaya girdiniz, yo�un tempolu spor aktivitesi yap�yorsunuz; destek gerekebilir ancak onun d���nda kesinlikle vitamin deste�ini hekim onay� olmadan kullanmay�n. Vitamin eksikli�i s�z konusuysa her ya�ta kullan�labilir. Onun d���nda mevsimine uygun dengeli beslendi�imiz zaman t�m vitamin ve mineralleri yeterli miktarda alm�� olaca��z."

"KEK�K YA�INI UYGUN KO�ULLARDA SAKLAYIN"

Koronavir�se ve di�er viral enfeksiyonlara kar�� kekik ya��n�n korucu etkisi oldu�una vurgu yapan Koran, "Kekik ya�� da dahil olmak �zere bir�ok bitkisel ya�lar� da mutlaka doktor kontrol�nde kullanmak gerek. Bunlar�n saklanma ko�ullar�n� da dikkate almak gerekiyor. �ok nemli ve s�cak ortamda ya da �ok koku olan ortamlarda kulland���m�z zaman bunlar i�erisindeki toksik maddeler de ortaya ��kabiliyor. Bu anlamda az kullanmam�z laz�m. Kekik ya��n� s�cak suda kullanmak daha etkilidir ��nk� kokusuyla da bize faydal� olacakt�r. S�cak i�ece�inize birka� damla d�kebilirsiniz. Salatalara da kullan�labilir"dedi.

"KORONAV�R�SE KAR�I YE��L �AY VE B�TTER ��KOLATA T�KET�LEB�L�R"

Ye�il �ay ve bitter �ikolatan�n koronavir�se kar�� koruyucu oldu�unun ara�t�rmalarla kan�tland���n� hat�rlatan Koran, s�zlerini ��yle tamamlad�:

"Ye�il �ay ve bitter �ikolatan�n koronavir�se kar�� koruyucu oldu�u, hastal�k d�neminde de t�ketilmesinin faydal� oldu�una dair �al��malar mevcut. Bunlar� t�ketirken i�erisine �ok fazla ek madde koymamak gerekiyor. Ye�il �ay�n da saklama ko�ullar� �ok �nemli. Vatanda�lar bitter �ikolata ve ye�il�aya birden a��rl�k vermesinler ��nk� bunun da ayr� zararlar� olabilir. Sabah ak�am birer bardak ye�il �ay t�ketmek, 20-30 gram bitter �ikolata t�ketmekte fayda var. Ye�il �ay idrar s�k�c�d�r. B�brek rahats�zl��� olanlar�n dikkatli kullanmas� gerekmektedir. Ye�il �ayla birlikte muhakkak su da t�ketilmelidir. �drar s�kt�r�c� etkisi v�cutta kuruluk yapabiliyor. En ideal kullan�m� yemeklerden 1 saat sonrad�r."

26.12.2020 - 50108