|
KISIR Kad�n bulu�malar�n�n, alt�n g�nlerinin ana krali�esi, ikramlar�n de�i�mez lezzeti. Yemelere doyamad���m�z, sonra da fazla yedi�imiz i�in su�lu ilan etti�imiz k�s�r�n y�zde y�z vegan bir yemek oldu�unu biliyor muydunuz? K�s�r, i�eri�indeki bulgur ile hem tok tutucu, hem de sebze haz�rland��� i�in d���k kalorili bir vegan yemektir. BULGURLU ZEYT�NYA�LI SARMA En sevdi�i yeme�i kime sorsan�z, en az y�zde 90'�n� zeytinya�l� sarma diyecektir. Bulgurlu Zeytinya�l� Sarma tam bir vegan dostu yemektir. �nce kalem gibi sarmak marifet ister. Yapmas� biraz zahmetli olsa da yemesi bir o kadar keyifli. Pirin� yerine bulguru tercih etti�inizde sarman�z, hem daha lezzetli hem de daha sa�l�kl� olacak. Her ���ne yak��an zeytinya�l� sarmay�, hem ana yemek hem de ara yemek olarak servis edebilirsiniz. MERC�MEK K�FTES� B�yle bir lezzet d�nyan�n ba�ka bir yerinde var m�? Protein zengini Mercimek K�ftesi, veganlar i�in de �nemli bir besin kayna��. Kaliteli bitkisel proteine sahip olmas� nedeniyle veganlara sa�l�kl� bir beslenme alternatifi olarak Bulgurlu Mercimek K�ftesini �neriyoruz . ��eri�indeki y�ksek lif de daha uzun s�re tok kalman�z� sa�l�yor. ROKALI BA�BA�I SALATASI Ba�ba�� Bulgur, bu�day�n kabu�unun soyuldu�u ama ���t�lmedi�i bulgur �e�ididir. Besin de�erleri ve g�r�n�m olarak tam bu�daya yak�nd�r. Tam bir lif deposu olan Ba�ba�� Bulgur hem lezzetli hem de sa�l�kl�. Kilo kontrol� yapan bir vegansan�z Rokal� Ba�ba�� Salatas� tam size g�re. MEYVEL� BA�BA�I SALATASI Yaz veya k�� meyveleri ile haz�rlayabilece�iniz muhte�em bir tarifimiz var. Meyveli Ba�ba�� salatas�n� sabah kahvalt�da veya ara ���n olarak t�ketebilirsiniz. Bal yerine re�el veya marmelatla tatland�rabilece�iniz Meyveli Ba�ba�� Salatas�, tatl� krizlerinize masum bir ��z�m olacak. BULGURLU BAHAR SALATASI Bahar�n gelmesi ile birlikte pazarda, manavda ye�illikler �o�ald�. Veganlar ye�il sebzelerle harika bir Bulgurlu Bahar Salatas� yapabilirler. Bol mineralli bulgur kullanarak bahar salatas�n�n besin de�erini artt�rabilir, daha da sa�l�kl� bir ���n haz�rlayabilirsiniz. F�R�KL�, MANTARLI, BULGURLU VE NOHUTLU BULGUR P�LAVI Bulgurun her tarifi g�zel ama veganlar i�in bir ���nde hem protein, hem lif alabilmeleri de �nemli. Bunun i�in harika �nerilerimiz var; Mantarl�, firikli, nohutlu, mercimekli pratik bulgurlar, veganlar�n, protein, lif, potasyum ve B grubu vitamin ihtiya�lar�n� kar��l�yor. NOHUTLU BULGUR �ORBASI Sofralar�n vazge�ilmez yeme�i nohut ve bulgur, veganlar�n da vazge�ilmedikleri bir ikili. Bu ikiliyi ay�rmadan ama bu kez biraz de�i�ik bir tarifle bir araya getirmeyi deneyebilirsiniz. Protein ve lif kayna�� Nohutlu Bulgur �orbas� lezzeti ile hem midenizi hem de kalbinizi fethedecek. �ALGAMLI KISIR Rengi, tad�, i�eri�i ile �ekici bir vegan lezzet �algaml� K�s�r. Ara ���n olarak t�ketebilece�iniz gibi sofralar�n�zda salata olarak da yer alabilir. TABULE SALATASI Akdeniz'den d�nyaya yay�lan bir lezzet efsanesi! D�nya mutfaklar�na merakl� bir vegansan�z Tabule Salatas� tam size g�re. K�s�r�n karde�i de diyebilece�imiz bu lezzeti mutlaka deneyin.
21.4.2018 - 32780
|