�� Hastal�klar� Uzman� Fahri Ar�: Ramazanda �abuk ac�kanlar, hazm� zor oldu�u i�in kuru baklagiller t�ketsin
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uzmanlar, oru� tutarken kuru baklagil t�ketmenin hem sa�l�kl� beslenmede hem de tok tutma a��s�ndan �nemli oldu�unu s�yledi. Medicana Konya Hastanesi �� Hastal�klar� Uzm. Dr. Fahri Ar�, Ramazan ay�nda oru� tutanlara tavsiyelerde bulanarak dikkat edilmesi gerekenlerden bahsetti. �ftar ve sahurun mutlaka yap�lmas� gerekti�ini belirten Dr. Ar�, dengeli bir �ekilde beslenmeye gayret edilmesi gerekti�ini s�yledi.
�ftarda ba�lang��ta hafif g�dalar tercih edilmesi gerekti�ini belirten Ar�, "Bir anda �ok yemek yemek, mideye a��r� y�klenme �ok uygun de�il. Aksi takdirde mide sindirim sitemiyle ilgili problemler di�er sa�l�k problemleri ortaya ��kmas�na neden olacakt�r. Yine h�zl� bir �ekilde yememizin de �ok uygun olmad���n� s�yleyebiliriz. A��r� a��r yemekler, a��r� ya�l� tuzlu yiyecekleri birazc�k k�smam�z laz�m. Kan �ekerini h�zl� y�kseltecek yiyecekler yerine kan �ekerini biraz daha yava� y�kselten hazm� biraz daha zaman al�c� yiyecekler tercih etmeliyiz. Kan �ekerini h�zl� y�kselten yiyecekler; ekmek, pirin� pilav� �ok �abuk kana kar��aca�� i�in kan �ekeri h�zl� y�kselecektir. Bunu v�cut tolere edemeyece�i i�in bu t�r yiyecekler yerine, kepekli ekmek, bulgur pilav� onlar�n t�ketimi daha uygundur. A��r tatl�lar� pek tercih etmemiz gerekiyor. A��r tatl�lar yerine s�t tatl�lar� ve meyveleri tercihimiz olabilir " dedi.
"�abuk ac�kan insanlar kuru baklagiller t�ketsin "
Ramazan ay�nda v�cut i�in iki bu�uk litre su t�ketimi olmas� gerekti�ini vurgulayan Uzm. Dr. Fahri Ar�, "G�n boyu susuz kald���m�z i�in b�brek susuzluktan ciddi anlamada etkilenebilir. Yemeklerle birlikte ara zaman dilimlerinde iki ya da iki bu�uk litre su mutlaka t�ketmemiz laz�m. A��r� s�cak saatlerde d��ar� ��kmamal�y�z. Ac�kma problemi olan hazm� uzun s�recek yiyecekleri tercih edebilirler. Kuru baklagiller hazm� zor oldu�u i�in daha �abuk ac�kan insanlar bu t�r g�dalara a��rl�k verebilir. Kronik hastal��� olanlar�n bu d�nemde daha dikkatli olmas� laz�m. �eker hastalar�na ve b�brek hastalar�na oru� tutmalar�n� �nermiyoruz. ��nk� v�cutlar�ndaki tolere etmesi m�mk�n de�il " diye konu�tu.
28.5.2017 - 27359
|
|
|