|
Ya�l�lara toplu ta��ma ara�lar�nda yer verilmemesi gerekti�ini belirten uzmanlar, ya�l�lar�n ayakta durmaya te�vik edilerek egzersize y�nlendirilebileceklerini savundu. Uzmanlar, d�zenli egzersizin 10 ya� gen�le�ti�ini belirtti. ''AYAKTA DURMAYA TE�V�K ED�LMEL�LER'' Oxford �niversitesi'nden bir profes�r, ya�l� insanlar�n oturmak yerine ayakta durmaya te�vik edilmesinin beden sa�l�klar� i�in daha iyi oldu�unu belirtti.
�ngiltere'nin Halk Sa�l��� Klinik Dan��man� Sir Muir Gray, ya�l�lar�n g�nde 10 dakika y�r�meye gayret etmesini belirtirken ya�l�lar�n yak�nlar�na asans�re binmek yerine onlar� merdiven ��kmak konusunda y�reklendirmelerini tavsiye ediyor. ''ONLAR ���N HAR�KA B�R EGZERS�Z'' �ngiliz The Sun gazetesine deme� veren Gray, "Ya� ald�k�a hareketsizli�i de�il bedensel aktiviteyi artt�rmal�y�z. Ailenizin ya�l�lar�n� asans�re binmeye de�il, merdiven ��kmaya te�vik edin" dedi. Gray s�zlerini ��yle s�rd�rd�: "Metro ya da otob�ste ya�l� birine yer verirken iki kez d���n�n. Ayakta durmak onlar i�in harika bir egzersiz." ''AKT�F TUTMAYA TE�F�K ED�N'' The British Medical Journal'de (�ngiliz T�p Dergisi) yay�nlanan yeni bir makalede, "Ya�l� insanlar� aktif tutmaya te�vik edecek her t�rl� toplu �aba, onlar�n daha ba��ms�z �ekilde ya�amalar�na ve sosyal hizmetlere daha az ihtiya� duymalar�na yard�mc� olacakt�r" denildi. D�ZENL� EGZERS�Z 10 YA� GEN�LE�T�R�YOR Makaleye konu olan raporda, zindeli�in yitirilmesinin ya�l�l���n bir sonucu olarak g�r�ld��� ancak bunun tam tersinin ge�erli oldu�u belirtildi. Uzmanlar, hareketin azalmas�n�n sosyal hizmetlere duyulan ihtiyac� artt�rd��� g�r���nde. Ara�t�rmalar, orta ya�l� ve ya�l� insanlar�n d�zenli egzersizlerle bedensel olarak en az 10 ya� gen�le�ece�ini ortaya koyuyor. Formda olman�n bili�sel becerileri artt�rarak bunama riskini azaltt��� da biliniyor.
20.10.2017 - 29377
|