|
Kremlerle korunun. G�ne� kremi se�erken Amerikan �evre �al��ma Grubunun (EWG) �neri listesini inceleyebilirsiniz. G�ne� koruyucu kremi s�rd�kten sonra her iki saatte bir, denize girme sonras� ya da a��r� terleme sonras� tekrar krem kullan�n. ��erde kal�n. G�ne�in en riskli oldu�u ��len ve ��leden sonraki saatlerde d�� mekanlara ��k�lmamal�d�r. Bol s�v� al�n, �zellikle su i�in. A��r� saf su al�m� baz� ki�ilerde v�cut tuzlar�n�n dengesini bozabilir. �zellikle uzun mesafe ko�ucular� ve kad�nlar bu a��dan risk alt�ndad�r. �deal s�v�lar karbonhidratl� elektrolit sol�syonlar�d�r. Serin tutacak k�yafet giyin; pamuk veya keten gibi nefes alabilen, geni� k�yafetler giyin. Beyaz ya da a��k renkli k�yafetler g�ne� ���nlar�n�n �o�unu yans�t�r. Aktivitenizi k�s�tlay�n. S�cak �arpmas� a��r egzersiz yap�yorsan�z bir saatten daha k�sa s�rede ortaya ��kar. A��r� s�caklarda m�mk�n oldu�unca a��r� fiziksel aktiviteden ka��n�n. Hastal�klar�n�z� tan�mlayan bir acil durum kart� ta��y�n; Herhangi bir olumsuz olayda �evredekilerin ve sa�l�k ekiplerinin mevcut hastal�klar�n�z� ��renebilmesi i�in �zerinizde bir kart bulundurun. Bir boyun ba��yla s�rekli �zerinizde bulunursa daha iyi olacakt�r. Etraftakilere yard�m edin. S�cak havalarda yak�n�n�zdaki bir ki�ide ba� a�r�s�, bulant�-kusma, bilin� de�i�ikli�i ya da bay�lma olduysa bu ki�iyi en yak�n acil servise g�t�r�n ya da 112'den yard�m isteyin. A��r� s�ca�a ba�l� olarak g�r�lebilecek �zellikli sa�l�k sorunlar� ve �nlemleri a�a��da anlat�lm��t�r." BEBEKLERDE SICAK D�K�NT�S� Yrd. Do�. Dr. Ba�ak Bayram, s�cak �deminin s�ca�a maruziyetin ilk g�nlerinde el, ayak ve dizlerde hafif-orta derecede �dem (�i�lik) g�r�lebilece�ini belirterek, "Uzun s�re oturma ya da ayakta kalma bu durumun sebebi olabilir. Bu durum �zel bir tedavi gerektirmez. Bacak ya da kolun kalp seviyesinin �zerinde tutularak istirahat s�kl�kla sorunu d�zeltir. Normalde idrar s�k�c� ila� kullanmayanlar bu durumun tedavisi i�in idrar s�k�c� ila� kullanmamal�d�r" dedi. S�cak d�k�nt�s�n�n �zellikle bebeklerde g�r�ld���n� belirten Yrd. Do�. Dr. Bayram, "Ter kanallar�n�n t�kanmas�na ba�l� olarak v�cutta ka��nt�l� kimisi ciltten kabar�k ve k�rm�z� lekeler ortaya ��kar. Genellikle kapal� b�lgelerde ortaya ��kar. Temiz, hafif ve bol giysiler giymekle �nlenebilir. D�k�nt� ortaya ��kt�ktan sonra �l�k du� al�nmas� d�zelmesini kolayla�t�r�r. Ka��nt� �ok ise antihistaminik ila�lar kullan�labilir. E�er ciltte i�i su dolu kesecikler olu�mu�, d�k�nt� yayg�nsa ya da ate� gibi �ikayetler e�lik ediyorsa bir hekime ba�vurulmal�d�r" dedi. SICAKTA KRAMP G�RER Yrd. Do�. Dr. Bayram, s�cak kramplar�n�n genellikle bacak, bald�r ve omuzlarda g�r�ld���n� belirterek, "S�kl�kla a��r egzersizden birka� saat sonra, dinlenme s�ras�nda ortaya ��kar. Uzun mesafe ko�an atletlerde a��r� saf su al�m�na ba�l� v�cut tuzlar�n�n azalmas� ile de ortaya ��kabilir. G�ne� alt�nda y�ksek eforla �al��an i��ilerde g�r�lebilir. Bu durum ge�icidir. Serin ortamda istirahat edilmelidir. Tuz i�eri�i olan haz�r i�ecekler ya da ayran t�ketilmelidir" dedi. SODA VE AYRAN T�KET�LMEL� Yrd. Do�. Dr. Ba�ak Bayram, s�cak bitkinli�i en s�k rastlanan �s� kaynakl� hastal��� oldu�una dikkat �ekerek, "A��r� su ve tuz kayb�na ba�l� olarak halsizlik, sersemlik, bulant� kusma, ba� a�r�s�, kas a�r�s� gibi �ikayetler g�r�lebilir. Bu durumda serin yerde istirahat edilmeli ve tuz i�eren s�v�lar t�ketilmelidir. Soda ve ayran iyi bir ��z�m olabilir. Genellikle s�v� al�m� ve serin ortama ge�i� sonras�nda d�zelir. �ikayetleri d�zelmeyen, a��r� halsizli�i olan �zellikle ya�l� ki�iler bir sa�l�k kurulu�una g�t�r�lmelidir. �zellikle ya�l�larda bay�lmalar da g�r�lebilir. Ki�iler bu s�rada d��me nedeniyle yaralanabilir. Yaralanma bulgusu olmayan hastalar hemen serin bir ortama al�nmal�d�r. Yaralanma bulgusu olan hastalar i�in 112'den yard�m almal�d�r. S�cakl��a ba�l� t�m bay�lmalar hastaneye g�t�r�lmeli ve di�er nedenler i�in ara�t�r�lmal�d�r. Bilinci a��k olmayan ki�ilere s�v� verilmeye �al���lmamal�d�r. S�cak �arpmas� da a��r� s�caklara ba�l� ortaya ��kan en ciddi durumdur. 40�C'nin �zerine ��kan v�cut s�cakl��� ve beraberinde bilin� bozuklu�u ortaya ��kar. Ger�ek bir t�bbi acildir. Hasta hemen bir sa�l�k kurulu�una g�t�r�lmelidir." - �zmir
20.6.2016 - 21391
|