Uzman psikolog uyard�: K�� aylar�nda stresten kilo al�m�na dikkat

Uzman psikolog uyard�: K�� aylar�nda stresten kilo al�m�na dikkat

D�YARBAKIR Diyarbak�r'da Memorial Hastanesinde g�revli Uzman Psikolog T�linay Se�kin, k�� aylar�nda stresten kaynakl� kilo al�m�na kar�� uyar�larda bulundu. Sosyal aktivitelerin azalmas� ve evde ge�irilen zaman�n artmas�, a��r� stres, kilo al�m�na sebep oldu�unu kaydetti.

Diyarbak�r'da Memorial Hastanesinde g�revli Uzman Psikolog T�linay Se�kin, k�� aylar�n�n gelmesiyle fiziksel, y�r�y�� ve spor aktivitelerin azald��� bir s�re� oldu�unu ifade etti. Evde k��� ge�irmek ve vaktin evde daha fazla ge�mesi ister istemez kilo al�m�na sebep olabilece�ini belirten Se�kin, "Stresin zaten kilo ald�rd��� bilinen bir �ey. Bireyler stresle kar��la�t��� zaman v�cut stres hormonlar�n� salg�lamaya ba�lad��� ve ayn� zamanda da kan bas�nc�n�n y�kseldi�ini buna ba�l� olarak genel davran��lar�n insanlarda de�i�ti�i g�r�n�yor. V�cut stresle ba� edemedi�inde uyumun zorland���n� ve stresle ba� ba�a kalma durumunda stres ve kilo alma aras�nda do�al bir ili�ki kuruluyor "dedi.

"Stresle kilo alma k�� mevsiminde ortaya ��k�yor" diyen Se�kin, "K�� aylar�nda ki�i �ok fazla evden ��kamad���nda ve sosyalle�emedi�inden evde daha �ok vakit ge�iriyor. Buna ba�l� yemeye y�nelik davran��larda art�yor, �zellikle abur cubur t�ketimi �ok arta biliyor. �zellikle bilgisayar ve televizyon ba��nda �ok vakit ge�irmek h�zl� yemek yemeyi de art�rabiliyor. Evde ge�irilen vakitlerde fiziksel aktivitelere �nem verilebilir, g�nl�k y�r�y��ler aksat�lmaya bilir. G�nl�k su t�ketimi kilo al�m�nda �ok �nemlidir, bunlar ayn� zamanda kayg� ve stresin azalmas�na sebep olaca�� i�in bu kayg� ve stresin de �n�ne ge�ecektir. Sa�l�kl� sebze ve meyvelerin t�ketimi �ok �nemli, evde durulan zamanlarda ev yeme�inin tercih edilmesi stresi d���rd��� biliniyor" ifadelerinde bulundu.

3.11.2022 - 63178