|
Japonya’da yap�lan bir ara�t�rmaya g�re; yatmadan �nce bilgisayar ve televizyon kar��s�nda fazla vakit ge�irenler, bunu yapmayanlarla ayn� uzunlukta uyusalar bile kendilerini daha yorgun ve daha az uyumu� hissediyor.
Herkes kadar uyuyor ancak sabahlar� uykunuzu alamad���n�z� d���n�yorsan�z, sorun yatmadan �nce yapt�klar�n�zdan kaynaklan�yor olabilir.
Japonya’n�n Osaka �niversitesi’nde yap�lan bir ara�t�rma, yatmadan �nce zamanlar�n� bilgisayar veya televizyon kar��s�nda ge�irenlerin uykusuzluktan daha �ok �ikayet ettiklerini ortaya koydu.
Yakla��k 6 bin ki�inin kat�ld��� ara�t�rmada, uyku �ncesi elektronik aletlerin kar��s�na ge�en deneklerin sabahlar� kendilerini daha yorgun hissetikleri sonucuna var�ld�.
Ara�t�rman�n en ilgi �ekici yan�ysa, daha az uyumaktan yak�nan kat�l�mc�lar�n, asl�nda yatmadan �nce bilgisayar kar��s�na ge�meyenlerle ayn� s�reyi uykuda ge�irmelerine ra�men uykusuz kald�klar�n� d���nmeleri.
Bu durum, bilgisayar ve televizyon ba��nda ge�irilen uzun s�renin belki uyku s�resini de�il ama uyku kalitesi ve uyku ihtiyac�n� etkilemesine ba�lan�yor.
Uzmanlar, �zellikle internet tutkunlar�n�n yeterli miktarda uyusalar da daha yorgun uyand�klar�n� s�yl�yor.
29.4.2011 - 6797
|