Bilin�sizce kullan�lan uyku haplar�n�n �l�me neden olabilece�i uyar�s�nda bulunan G���s Hastal�klar� Uzman� Do�. Dr. M. Emin Akkoyunlu, "Uyumak i�in kendimize karanl�k ortam haz�rlay�n ve zaman verin.
|
|
|
|
|
|
|
|
Her cihazda kullan�lan LED'ler g�ne� �����n� taklit ederek beyinde g�nd�z alg�s� olu�turuyor. LED ekranlardan uzakla��n. Buna ra�men uyuyam�yorsan�z profesyonel destek al�n" diye tavsiyede bulundu.
Yap�lan ara�t�rmalar 70 y�l �ncesine g�re g�nde iki saat daha ge� ve kalitesiz uyudu�umuzu g�steriyor. �ehirle�me ve teknolojinin geli�imi uyku bozuklu�unda en �nemli fakt�rler aras�nda yer al�yor. Bu noktada modern d�nyan�n en b�y�k sorunlar�ndan biri olan uyku bozuklu�una kar�� bilin�sizce kullan�lan ila�lar ise �l�me neden olabilecek ciddi sonu�lar do�urabiliyor.
"�ehirlerdeki ���k kirlili�inin yan� s�ra hayat�m�z� son 10 y�ld�r LED ekran ayd�nlatmalar� etkisi alt�na ald�" diyen G���s Hastal�klar� Uzman� Do�. Dr. M. Emin Akkoyunlu,
"Ev i�i ayd�nlatmalardan cep telefonlar� ve tabletlere, bilgisayarlardan televizyonlara kadar g�nl�k hayat�n par�as� olan her cihazda kullan�lan LED'ler g�ne� �����n� taklit ederek beyinde g�nd�z alg�s� olu�turuyor. Yatmadan �nce televizyona, telefona ve bilgisayara bakmak beyinde kortizon gibi stres hormonlar� salg�layarak uykuyu da��t�yor. Zaten ayd�nlat�lm�� ya da ���kla kirletilmi� �ehir uykumuzu ka��r�rken, kullan�lan cihazlarda uykuya dalmay� zorla�t�r�yor. G�ne uykusunu almadan ba�layanlar uyan�k kalmak i�in kafein gibi uyar�c� maddeler t�keterek problemi k�r�kl�yor. Uykuda faz kaymas� dedi�imiz bu durum bug�n hi� de k���msenmeyecek bir boyuta ula�t�. 1940'lar ve g�n�m�z� k�yaslad���m�zda ortalama iki saat ge� uyuyoruz bu da sa�l���m�z� bozuyor" diye konu�tu.
"KAHVEYLE UYANIK KALMAK B�Y�K HATA"
Uyumak i�in art�k beynin ihtiya� duydu�u karanl��� bulamad���n� vurgulayan Medipol Mega �niversite Hastanesi G���s Hastal�klar� B�l�m�'nden Do�. Dr. M. Emin Akkoyunlu,
"Daha temiz ve ya�anabilir bir d�nya derken akl�m�za sadece plastik ve ��p at�klar geliyor. Oysa bug�n ���k kirlili�i i�gali alt�ndaki �ehirlerde ya�ayan �o�u ki�i kaliteli uykunun d���n� kuruyor. Alg�y�, duygular�, konsantrasyonu, haf�zay� zay�flatan uykusuzluk, do�ru karar alamama, dikkatsizlik, depresyon gibi ciddi sonu�lar do�uruyor. Daha �ok uyan�k kalmak i�in daha �ok kahve t�ketiyoruz. Kahve bug�n petrolden sonra en fazla ticareti yap�lan ikinci �r�n durumuna geldi. �te yandan uykuya dalmak ve g�nd�z uyan�k kalmak i�in uyku haplar� gibi medikal �r�nlerden medet umuyoruz. Bu ila�lar doktor kontrol�nde ve nedene y�nelik tedavisi olmadan kullan�ld���nda kronik uyku ve psikolojik bozukluklar�ndan �l�me kadar giden ciddi tehlikelere yol a��yor" �eklinde a��klamada bulundu.
UYKU HAPLARINDAK� �L�MC�L TEHL�KE
Doktor kontrol�nde verilmeyen tedavilerin ger�ek uykuyu taklit eden yalanc� bir uyku deformasyonu olu�turdu�una i�aret eden Do�. Dr. Emin Akkoyunlu �u de�erlendirmede bulundu:
"�la�la uykuya dalmak beyinde t�pk� �� boyutlu film izlemek gibi sanal bir ger�eklik olu�turur. Uyku ger�ek ve dinlendirici olmaktan �ok uzakt�r. Bunun yan� s�ra bir hastal���n�z varsa bu ila�lar�n etkile�imleri ciddi zararlar verebilir. Ek hastal���n�z olmasa bile solunumu bask�layan bu ila�lar �l�me kadar giden bir�ok soruna yola a�abilir. Malum Michael Jackson'�n �l�m nedeni tam da bu �ekildedir. Bu y�zden re�eteli ya da re�etesiz verilen ila�lar� e� dost tavsiyesiyle kullanmay�n. Unutmay�n, kaliteli uykunun yolu uyku hijyenini sa�lamaktan ge�iyor. Uyumak i�in kendimize karanl�k ortam haz�rlay�n ve zaman verin. LED ekranlardan uzakla��n. Buna ra�men uyuyam�yorsan�z profesyonel destek al�n."
22.10.2019 - 41428
|
|
|