|
Eski�ehir Halk Sa�l��� M�d�r� Dr. Kadir Demirel, t�m d�nyada h�zla artan �i�manl���n (obezite), ya�am kalitesini d���ren �ok fakt�rl� kronik bir hastal�k oldu�unu belirtti. 22 May�s Avrupa Obezite G�n� olmas� sebebiyle bir a��klama yapan Dr. Kadir Demirel, obetizetin g�n ge�tik�e artmas�na ve yol a�t��� sorunlara de�inindi. Demirel, "T�rkiye Beslenme ve Sa�l�k Ara�t�rmas� 2010 raporuna g�re T�rkiye'de obezite s�kl��� erkeklerde y�zde 20,5; kad�nlarda ise y�zde 41,0; toplamda ise y�zde 30,3 olarak bulunmu�tur. Obezite, v�cudun ya� miktar�n�n fazlala�mas�d�r ve s�kl�kla nedeni ki�inin harcad���ndan daha fazla enerji almas�d�r. Obezite ile m�cadele pek �ok hastal�kla m�cadele demektir. ��nk� obezite kalp-damar hastal�klar�, y�ksek tansiyon, �eker hastal���, solunum sistemi hastal�klar�, kas-iskelet sistemi hastal�klar� gibi sa�l�k sorunlar�n�n olu�mas�na neden olmakta, ya�am kalitesini ve s�resini olumsuz y�nde etkilemektedir" diye belirtti "A�IRI BESLENME VE F�Z�KSEL AKT�V�TE YETERS�ZL���, OBEZ�TEN�N EN B�Y�K SEBEB�" A��r� ve yanl�� beslenme, fiziksel aktivite yetersizli�i obezitenin en �nemli nedenleri oldu�unu ifade eden Demirel ��yle devam etti;, "Beslenme tarz�ndaki de�i�iklikler ve fiziksel hareket azl��� bir araya geldi�inde obezite g�r�lme s�kl���n� artt�rmaktad�r. Geli�en teknoloji ayn� zamanda insanlar�n beslenme al��kanl�klar�n� da olumsuz y�nde etkilemektedir. Obezitenin �nlenmesi i�in bireyler yeterli ve dengeli beslenmeye �zen g�stermelidirler. Kalorisi az, posa ve su miktar� fazla olan sebze, meyve ve tam tah�l �r�nlerinin t�ketimi artt�r�lmal�, fazla miktarda enerji i�eren bol karbonhidratl�, ya�l� yiyeceklerin t�ketimi azalt�lmal�d�r. Haz�r, katk� maddeli g�dalardan uzak durulmal�, ev yap�m� do�al yiyecekler tercih edilmelidir. �zellikle cips, kola, asitli i�ecekler, haz�r, �ekerli g�dalar t�ketilmemelidir. Ayr�ca bireyler yeterli fiziksel hareket al��kanl��� kazanmal�, fiziksel aktivitenin artt�r�lmas� ve daha aktif bir ya�am �ekli benimsemelidirler. �rne�in asans�r yerine y�r�yerek merdivenleri ��kmak, arabay� i� yerinden biraz daha ileriye park etmek, uzun s�re oturularak �al���lan ortamlarda aral�klarla hareket etmek gibi." G�NDE 20-30 DAK�KALIK Y�R�Y�� YETERL� G�nde 20-30 dakikal�k tempolu y�r�y�� gibi d�zenli ritmik egzersizler bir�ok yeti�kinde fiziksel aktivite gereksinimini kar��lamakta oldu�unu anlatan Dr. Demirel, "Bu nedenle, g�nl�k beslenme al��kanl�klar�n�n sa�l�kl� y�ne kayd�r�lmas�, fiziksel aktivite d�zeyinin y�kseltilmesi ve di�er sa�l�kl� hayat al��kanl�klar�n�n kazand�r�lmas� gerek �nleme gerekse tedavide �nem ta��maktad�r. Sa�l�kl�, yeterli ve dengeli beslenme her ya� d�neminde oldu�u gibi �zellikle �ocuklar i�in daha da �nem ta��maktad�r. ��nk� bu d�nemde edinilecek beslenme al��kanl�klar� ya�am boyu s�rmektedir. Sa�l��� korumak ve geli�tirmek sadece sa�l�k ve di�er sekt�rlerin i�birli�i ve hizmetleri ile de�il ayn� zamanda bireylerin sa�l�kl� olmak ad�na sorumluluk almalar� ve kendi sa�l�klar� i�in do�ru bilgi ve davran��lar� edinmeleri ile m�mk�nd�r. Sa�l�kla sevdiklerimizle g�zel bir ya�am dile�iyle" �eklinde belirtti. - ESK��EH�R
20.5.2016 - 20989
|