|
Ege �niversitesi (E�) T�p Fak�ltesi Psikiyatri Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Hayriye Elbi, t�kenmi�lik sendromuna kar�� iyi uyuyarak, d�zenli beslenerek, egzersiz yaparak ve dinlenmeye zaman ay�rarak �nlem al�nabilece�ini bildirdi. Prof. Dr. Elbi, AA muhabirine yapt��� a��klamada, "intihar d���ncesine dahi neden oldu�u" bilinen t�kenmi�lik sendromunun, her ya� ve meslek grubundan insan�n ba��na gelebilece�ini s�yledi. Asl�nda herkesin "t�kenebilece�ini" dile getiren Elbi, "T�kenmek, hayat�n gereklerini yerine getirirken yapabilece�imizin �tesinde y�k almakla ba�lant�l� bir �ey. �ok fazla y�k alt�ndaysak, travmatize edici �eylerle kar��la�abiliyorsak, hayat�n normal ak��� bizim enerjimizi zorluyorsa, engelleniyorsak, kendimizi nas�l yenileyebilece�imizi bilemiyorsak t�kenebiliriz. Herkes bir g�n birtak�m nedenlerle t�kenebilir." diye konu�tu. Sendromun belirtileri T�kenmi�lik sendromunu atlatabilmek i�in �nce belirtilerin anla��lmas� gerekti�ine dikkati �eken Elbi, "Hayatta bir �ey geli�miyor, hayat ileri gitmiyor gibi gelebilir. Yorgun uyanma olabilir. K�t� davran��lar, h�r��nl�k olabilir. ��ten ka�ma, �nemli kararlar verememe, dinlenemeden uyanma bu sendromun belirtileri aras�nda yer al�r. Ayr�ca �nemli konular konu�ulurken t�kenmi�lik sendromu ya�ayanlar� ortada g�remeyebilirsiniz." dedi. Kolay a�lama, eskisi kadar verimli olamama gibi belirtilerin de t�kenmi� sendromuna i�aret etti�ine de�inen Elbi, bir �al��an�n daha �nce 30 dakikada tamamlayabildi�i i�i, sendroma girdiyse 2-3 saatte bitiremeyebilece�ini anlatt�. G�nl�k ko�turmacada insanlar�n kendilerini unuttu�unu ve ihtiya�lar�na �nem vermedi�ini dile getiren Elbi, ki�inin �nce "�yi miyim" diye kendisine sormas� gerekti�ini ifade etti. Profesyonel yard�mdan �nce ki�inin sorununu kendi sosyal �evresinde, ortam�nda ��zmeyi deneyebilece�ini belirten Elbi, "T�kand�ysak, bir s�n�r� ge�tiysek, o zaman psikiyatrik yard�m almam�z gerekiyor. Terapi gerekebilir, ila� tedavisi de m�mk�n." diye konu�tu. "En �nemlisi sendrom ba�lamadan �nlemini almak" Tedaviyle sendromun atlat�labilece�ine i�aret eden Elbi, as�l �nemli konunun, sendroma girmeden gerekli �nlemleri almak oldu�unu vurgulad�. Basit �nlemlerle ki�inin t�kenmeyi �nleyebilece�ini dile getiren Elbi, "T�kenmi�lik sendromunun �nlemleri var, iyi uyumak, d�zg�n beslenmek, dinlenmeye zaman ay�rmak, egzersiz yapmak gibi. Yani annenizin 'yap' dedi�i �eyler. 'H�rkan� giy, hasta olma' derler ya... Bunlar� yaparsak bir miktar daha dayan�kl�l���m�z artar." ifadelerini kulland�. Elbi, sendromun sosyal stat�, ekonomik durum ayr�m� olmadan herkesi tehdit edebilece�ini kaydederek, "��i gere�i �ok yo�un �al��an, dinlenme aras� olmayan insanlarda t�kenmi�lik sendromu belirtileri artabilir. Herkes her �ekilde bu sendromu ya�ayabilir. Hepimizin bir dayan�kl�l�k s�n�r� var, bu s�n�r� a�t���m�zda t�kenebiliriz." dedi.
25.4.2017 - 26843
|