Ev i�leri yap�l�rken v�cudun d�z pozisyonda olmas� gerekti�ini belirten Fiziksel T�p ve Rehabilitasyon Uzman� Dr.�adiye Sarata� "Omurga sa�l���n�z i�in yerleri e�ilerek de�il, uzun sapl� paspasla silin.
|
|
|
|
|
|
|
|
Ev i�leri yap�l�rken v�cudun d�z pozisyonda olmas� gerekti�ini belirten Fiziksel T�p ve Rehabilitasyon Uzman� Dr.�adiye Sarata� "Omurga sa�l���n�z i�in yerleri e�ilerek de�il, uzun sapl� paspasla silin. Evi s�p�r�rken �ne do�ru e�ilip kaslar�n�za y�k bindirmeyin, s�p�rge sap�n� uzat�n ve dik pozisyonda kalmaya �zen g�sterin" dedi. F�nd�kzade Medipol �niversitesi Hastanesi Fiziksel T�p ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. �adiye Sarata�, ev temizli�inde a��r�ya ka�anlar� omurga sa�l��� hakk�nda uyard�. V�cudun a�r�mamas� i�in temizli�in yava� ve zamana yay�larak yap�lmas� gerekti�ine dikkat �eken Dr.Sarata�, "Temizlik s�ras�nda uzun s�re ayn� pozisyonda kalmay�n. Kald�rd���n�z e�yalar�n a��r olmamas�na dikkat edin. E�ya ta��rken v�cudunuza yak�n olmas�na dikkat edin Gerekiyorsa ba�kalar�ndan yard�m al�n" diye konu�tu. E��LEREK YER S�LMEY�N Ev i�leri yap�l�rken v�cudun d�z pozisyonda olmas� gerekti�ini belirten Dr. Sarata�, �u tavsiyelerde bulundu: "E�ilerek yer silmeyin. Bunun yerine uzun sapl� paspas kullan�n. Evi s�p�r�rken �ne do�ru e�ilip kaslar�n�za y�k bindirmeyin, s�p�rge sap�n� uzat�n ve dik pozisyonda kalmaya �zen g�sterin. �t� yaparken, �t� masas�n� boyunuza g�re ayarlay�n ve masaya yak�n durun. Belden �ok fazla �ne e�ilmeyin, tezgahta �al���rken, g�vdenizin �ok uzakta kalmamas�na dikkat edin. Dizlerin �zerinde durman�z� gerektirecek bir i� yap�lacaksa, dizlik kullan�n ya da dizin alt�na minder gibi yumu�ak bir dayanak kullan�n"
- �stanbul
20.6.2020 - 46124
|
|
|