Her g�n d�zenli olarak i�ilen 2 bardak s�t, ramazan ay�nda al�nan kilolar�n verilmesine yard�mc� oluyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
Nuh Naci Yazgan �niversitesi Beslenme ve Diyetetik B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Neriman �nan�, ramazan ay�nda ve bayramda, de�i�en beslenme al��kanl���n�n kilo al�m�na neden olabildi�ini belirterek, her g�n d�zenli olarak 2 bardak s�t i�menin, bu kilolar�n verilmesine yard�mc� olaca��n� s�yledi.
Prof. Dr. �nan� yapt��� yaz�l� a��klamada, ramazan ay�nda al���lan uzun s�reli a�l���n, bazal metabolik h�zda yava�lamaya neden oldu�unu ve bir ay sonra v�cut dengesinin yeniden de�i�ti�ini ifade ederek, "Bu d�nemde kilo al�mlar� meydana geliyor. Ayr�ca bayramda t�ketilen g�dalar ile birlikte sindirim sisteminin dengesini d�zenlemek iyice zorla��yor ve ki�i kilo almaya devam ediyor. Ramazan ay�nda de�i�en beslenme d�zenine uyum sa�lama s�recinde v�cut ya� tutabiliyor " dedi.
Ramazan ay�nda meydana gelebilecek kilo de�i�ikliklerinin sa�l�k sorunlar�na neden oldu�unu, Bayram d�neminde de yeme konusunda a��r�ya ka��ld���n� anlatan �nan�, ramazan sonras� her g�n d�zenli olarak i�ilen iki bardak s�t�n, bu d�nemde al�nan kilolar�n verilmesine yard�mc� oldu�unu bildirdi.
S�t �ekerinin ac�kma s�resini uzatt���na de�inen �nan�, ramazan ay�nda al�nan kilolardan kurtulmak i�in sabah ve ak�am birer bardak s�t i�ilmesi gerekti�inin alt�n� �izdi.
�nan�, ��yle devam etti:
"Protein i�eri�i y�ksek olan besinler, midenin bo�alma s�resini uzatarak ac�kmay� geciktirir. Her sabah d�zenli olarak i�ilen s�t, i�eri�indeki �eker sayesinde kan �ekerini dengeleyerek, g�n i�inde tokluk hissi sa�layacak, �ok ve a��r g�da t�ketme e�ilimini de azaltacakt�r. Ayr�ca ak�am yemeklerinden sonra bir bardak s�t t�keterek gece ac�kmaya da engel olunabilir. " - �stanbul
19.8.2013 - 13175
|
|
|