|
A�IZ KOKUSUNU �NLER
G�n i�inde az besin t�ketimi ve yetersiz s�v� al�m� nedeniyle t�k�r�k miktar� azalabilir. T�k�r�k �retiminin azalmas� nedeniyle, a��z temizli�i i�in gerekli olan s�v� yetersiz kal�r. Bu durum da, a��z kokusuna neden olur. T�k�r�k salg�s�n�n azalmas�, kokunun yan� s�ra a��z kurulu�una da yol a�ar. A��z kurulu�u ise yutkunma, �i�neme ve hatta konu�may� bile etkiler.
SA�LARA SA�LIK KATAR
Yetersiz su t�ketimi sa� kurulu�una, k�r�lmalara, kepeklenmeye ve sa� kay�plar�na neden olur. Su sadece nemlendirmez, v�cudu temizleyerek sa�l�kl�, ipeksi ve parlak sa�lara kavu�mam�z� da sa�lar.
KAS K�TLES� FAZLA OLANLAR ���N DAHA �OK GEREKL�D�R
Spor yaparken sa�l���m�z� korumak i�in d�zenli egzersiz, d�zenli beslenme, d�zenli uyku ve yeterli su t�ketimine dikkat etmemiz gerekir. �zellikle kas geli�tirici antrenmanlar yapanlar i�in bu d�rt kural kilit bir �neme sahip. V�cuttaki kas kitlesi artt�k�a su ihtiyac�n�n da artaca�� mutlaka g�z �n�nde bulundurulmal�. Antrenman ve egzersizlerin hem �ncesi hem de sonras�nda i�ilen su ayn� zamanda, kas�lmalar ve kramplarla ba�a ��kmada etkili bir y�ntemdir.
BEY�NSEL FAAL�YETLER ���N �NEML�D�R
Unutkanl�k merkezi beyin oldu�u i�in bu organ�m�z� iyi beslemeliyiz. Bunun i�in yeterli ve sa�l�kl� su t�ketimine dikkat edilmesi gerekir. Susuzluk unutkanl���n yan� s�ra, dikkat s�resini ve hareket yetene�ini de olumsuz y�nde etkiler.
SA�LIKLI B�R GEBEL�K D�NEM� GE��RMEYE YARDIMCI OLUR
Gebelik d�neminde v�cudun daha fazla suya ihtiyac� vard�r. ��nk� bebe�in geli�mesi, anne karn�ndaki s�v� i�inde olur, annenin kan hacmi artar ve bu da daha fazla su ihtiyac� demektir. Sa�l�kl� bir gebelik d�nemi i�in, annenin artan su ihtiyac�n� kar��lamas� gerekir.
KABIZLI�IN �N�NE GE�ER
Lifli besinler, sindirim sisteminin d�zenlenmesinde etkin bir rol oynar. Ancak ne kadar lifli g�da t�ketilirse t�ketilsin, yeterince su i�ilmedi�inde, al�nan lifler v�cutta etkin bir �ekilde kullan�lmaz. Yetersiz su t�ketimi, sindirim sisteminin daha az �al��mas�na ve buna ba�l� olarak kab�zl��a yol a�ar.
STRESLE SAVA�IR
Beyin dokusunun y�zde 85'i sudan olu�ur. E�er v�cudunuzda yeteri kadar su yoksa hem ruhen hem de fiziksel olarak kendinizi stres alt�nda hissedersiniz. Susuzlu�a dayanamamam�z�n sebebi de asl�nda budur. Susuz kalan beyin dokular�, su i�mek i�in s�rekli bir istek duymam�za neden olur ve suya eri�imin olmad��� durumlarda kendimizi gergin hissederiz.
B�BREK TA�I R�SK�N� AZALTIR
Yabanc� ve zararl� maddeleri v�cudumuzdan uzak tutan b�brekler, yeterli s�v� al�nmad��� takdirde bu i�lemi ger�ekle�tirmekte zorlan�r. Bu durum birtak�m b�brek hastal�klar�na yol a�t��� gibi, minerallerin birikimi de b�brek ta�� olu�umuna neden olur.
KALP DOSTUDUR
Kan�m�z, h�creler i�in gerekli oksijeni ve di�er maddeleri su ile birlikte daha h�zl� ta��r. Su t�ketiminin yetersiz oldu�u durumlarda, kan hacmi azalabilir ve bu da dola��m sistemini olumsuz etkileyerek kalbe d��en y�k� art�r�r.
REFL�N�N EN DO�AL TEDAV� Y�NTEM�D�R
Ya�am kalitemizi �ok ciddi oranda d���ren ve tedavi edilmedi�i takdirde yemek borusu kanserine d�n��me ihtimali bulunan refl� i�in yeteri miktarda ve iyi su i�mek �ok �nemli. Su i�mek baz� hastalarda refl�n�n etkisini azalt�rken, baz� hastalarda tamamen iyile�me dahi g�r�l�r.
3.3.2017 0 - 26090
|