Spor Sonras� Kaybedilen Enerjiyi Meyve Suyu ��erek Geri Kazan�n

V�cudumuz egzersiz s�ras�nda dinlenme durumuna g�re daha fazla enerji harcar. Yap�lan egzersiz t�r�ne ve ortam s�cakl���na g�re v�cuttaki belli miktardaki mineralin terle d��ar� at�ld���n� belirten uzmanlar, kaybedilen enerji, s�v� ve mineralleri yerine koyabilmek ve olu�an kas a�r�lar�n� azaltabilmek i�in spor sonras� bir bardak meyve suyu t�ketimini �neriyor.

Nuh Naci Yazgan �niversitesi Sa�l�k Bilimleri Fak�ltesi Beslenme ve Diyetetik B�l�m Ba�kan� Prof. Dr. Neriman �nan�: "Meyve sular�, v�cudun s�v� gereksinimini kar��laman�n yan� s�ra, i�eri�indeki antioksidan ve mineraller ile h�crelerin ya�amsal faaliyetlerini ve v�cut fonksiyonlar�n�n yerine getirilmesine de katk� sa�lamaktad�r. Ayn� zamanda meyve sular�nda bulunan do�al �ekerler v�cuda enerji verip, din� kalmas�n� sa�lar" dedi.

Egzersiz yapanlar ve sporcular i�in �nemli bir besin ��esi olan potasyum kaynaklar� aras�nda sebze ve meyveler bulundu�unu s�yleyen �nan�: "�zellikle i�ilen bir bardak vi�ne, portakal ve kay�s� suyu, g�nl�k potasyum ihtiyac�n�n y�zde 10'unu kar��l�yor. Bu nedenle egzersiz sonras�nda belirtilen meyve sular�n�n t�ketimi kaybedilen s�v� ve minerallerin yerine konabilmesinde yard�mc� oluyor" dedi.

7.4.2015 1 - 17206