|
Uzman�ndan 65 ya� �st� i�in 'evde mutluluk' �nerileri ERZ�NCAN - Korona vir�s� salg�n� sonras� soka�a ��kma k�s�tlamas� grubunda bulunan 65 ya� ve �st�ne ruhsal dayan�kl�l�klar�n� art�rmalar� i�in Uzm. Dr. G�l�ah Din�er, �nerilerde bulundu. D�nya'da etkisini s�rd�ren korona vir�s (Covid- 19) salg�n�, t�m insanlar ve toplumlar �zerinde ciddi panik, korku ve kayg� uyand�rmay� s�rd�r�yor. Bu durum ayn� zamanda k�resel bir travmayla kar�� kar��ya olundu�unu da g�steriyor. Erzincan'da Meng�cek Gazi E�itim ve Ara�t�rma Hastanesinde g�rev yapan psikiyatri uzman� Dr. G�l�ah Din�er, i�inde bulundu�umuz s�re�te en riskli grup olarak bilinen 65 ya� ve �st�n�n, �zellikle kronik hastal�klar� da varsa, daha yo�un kayg� ya�ad�klar�na i�aret ederek �nemli uyar�larda bulundu. Dr. Din�er, "Pandemi nedeniyle ister istemez baz� �nlemler al�nmaya ba�land�. Bu nedenle al�nan ilk �nlemlerden bir tanesi de 65 ya� ve �zeri ki�ilere soka�a ��kma k�s�tlanmas�yd�. Asl�nda bu durum zorluk ya�atsa da onlar�n sa�l���n� korumak amac�yla al�nan bir �nlem. 65 ya� grubunda bu hastal���n daha a��r seyretme ihtimali daha y�ksek. Hem evde kalmak hem de hastal�kla ilgili kayg�lar bu ki�ilere baz� ruhsal sorunlar ya�atm�� olabilir. �rne�in huzursuzluk, mutsuzluk, �fke patlamalar�, uykusuzluk ya da i�tahs�zl�k olabilir. Bunlar� �nlemek amac�yla evde kal�nan s�re boyunca g�nlerini planlamalar�, ayn� saatte kalk�p g�n i�erisinde ufak egzersizler yapmalar�, ev i�inde y�r�y��ler yapmalar� kendileri i�in evde sa�l�klar� i�in iyi olacakt�r. Yine bunun d���nda mutlaka v�cudun savunma sistemini daha iyi tutabilmek i�in sa�l�kl� yiyecekler t�ketmeleri, beslenmelerine dikkat etmeleri de �nemli. Bunun d���nda m�zik dinlemek, televizyon izlemek, �rg� �rme, kitap okumak, ya da sesli kitap dinlemek gibi baz� hobiler edilmeleri de g�nlerini g�zel ge�irmelerini kendilerine faydal� olacakt�r. G�venilir kaynaklardan haberleri takip etmelerini tabii ki �neriyoruz. Ancak sadece bu konu ile ara�t�rmalar yapmak, s�rekli bu konuyla ilgili �eyler okumak ya da izlemekte olumsuz etkileyecektir. O y�zden uzun s�reler boyunca bu konu ile ha��r ne�ir olmak �ok uygun olmayacakt�r. E�er yine son d�nemde �zellikle internet �zerinden g�r�nt�l� konu�mada, �zledikleri yak�nlar�yla temas kurmalar�n� sa�layacak moralleri y�ksek tutmaya yard�mc� olacakt�r. Son d�nemde zaten pazar g�nleri 65 ya� �zeri olan ki�ilere d��ar�ya ��kma izni getirildi. Bu s�re�te mutlaka yine kendilerini g�vende olacaklar� bir yerde ve mutlaka maskeleri takarak �nlemleri alarak y�r�y��lerine ger�ekle�tirmeleri gerekiyor ve uzun s�reli y�r�y��lerden ka��n�lmas� gerekiyor. Bir de hali haz�rda psikiyatri tedavi g�ren kimseler olabilir 65 ya� �zerine ya da hatta di�er ya� gruplar�ndan da tedavi g�rmekte olan kimseler raporlar� uzat�ld��� i�in ila�lar�na eczanelerden re�etesiz bir �ekilde temin edebilirler. Ancak durumlar� ciddi de�ilse hastaneye gelmekten ka��nmalar� onlar i�in iyi olur. Ancak yine de �ikayetleri kendi ba�lar�na �stesinden gelemeyecek kadar fazla ise tabii ki m�mk�nse telefonla ula�a biliniyorsa, de�ilse de �nlemleri alarak hastaneye gelerek bu �ikayetlerini ��z�m arayabilirler" dedi.
4.6.2020 1 - 45746
|