|
Uzman Diyetisyen M.Turgay K�se
Etik Diyet Klini�i
0212 240 31 64
Besinlerin i�erdi�i protein, vitamin ve mineral gibi besin ��eleri beslenmede b�y�k �nem ta��maktad�r. Di�er yandan beslenme sadece fizyolojik bir olay gibi alg�lanmamal�, bunun sosyolojik ve psikolojik bir boyutunun da oldu�u unutulmamal�d�r. Nas�l T�rk insan� ne�eden de kederden de i�ki i�iyorsa, ayn� �ekilde bu gibi durumlar ki�inin beslenmesine de yans�maktad�r.
Kilo verme konusunda �ncelikli olarak bug�n yiyeyim, yar�n ba�lar�m psikolojisinden kurtulmak gerekir. Daha ka� pazartesi ge�ecek. Bir �ekilde ki�inin yeterli, dengeli ve her �eyden �nemlisi sa�l�kl� beslenme al��kanl���n� ya�am bi�imi haline getirmesi gerekmektedir. Bir s�z vard�r:
Allah’�m,
De�i�tirebilece�im �eyleri de�i�tirme g�c� ver bana,
De�i�tiremeyece�im durumlar� kabullenmem i�in sab�r ver.
�kisini ay�rt edeyim diye de ak�l ver.
De�i�tiremiyorum diyorsan�z, o zaman kendiniz de�i�in, uyum sa�lay�n! Bu durumu kabullenin.
Ba�kalar�na e�lik etmek yerine, kendinize ve di�er ki�ilere hay�r diyebildi�inizi g�rmek, �zg�veninizin y�kselmesine yard�mc� olacakt�r.
G�ndelik ya�ant�da �ok se�ici davranarak yedi�inize ger�ekten de�ecek olan besinleri se�meniz sizi s�k s�k zararl� besinleri yemekten kurtaracakt�r. Di�er yandan zay�flama diyeti uygulan�yorsa; en az�ndan bir kere olsun kar�� koyamad���n�z bir besine dur demelisiniz ki, sonras�nda kar��n�za ��kacak olan di�er alternatifleri g�r�nce can�n�z onlar� hi� istemesin.
O g�n neden bug�n olmas�n ki!
13.3.2011 - 5904
|