|
�lkemizde eri�kin erkeklerde sigara i�me oran� y�zde 50'nin �zerindeyken, son zamanlardaki k�s�tlamalarla bu oran azalmakta. Avrupa'da ve Kuzey Amerika'da ise bu oran y�zde 25'lerde. Toraks Derne�i �yesi ve Ac�badem Maslak Hastanesi G���s Hastal�klar� Uzman� Prof. Dr. �a�lar �uhadaro�lu, 9 �ubat D�nya Sigaray� B�rakma G�n�'nde sigaray� b�rakmak i�in uzman deste�inin �nemini vurguluyor.
Sigara kullan�m� T�rkiye'de �zellikle erkekler aras�nda �nde gelen �l�m nedeni. �lkemiz D�nya Sa�l�k �rg�t� Avrupa B�lgesi'nde erkekler aras�nda en y�ksek sigara kullan�m s�kl���na sahip �lkeler aras�nda yer al�yor. �lkemizde her y�l, 100.000'den fazla ki�i t�t�n kullan�m�na ba�l� nedenlerle hayat�n� kaybediyor. Bu, b�t�n �l�mlerin d�rtte birini olu�turuyor.
Akci�er kanserlerinin y�zde 90'dan fazlas�n�n nedeninin sigara oldu�unu s�yleyen Toraks Derne�i �yesi, Ac�badem Maslak Hastanesi G���s Hastal�klar� Uzman� Prof. Dr. �a�lar �uhadaro�lu akci�er kanseri tan�s� ile hastanelere yatan hasta say�s�nda 1960 ile 2004 y�llar� aras�nda 45 kat artma oldu�unu, ayn� s�re i�inde T�rkiye'nin n�fusunun 2,5 kat artt���n� ifade ediyor. T�t�n kullan�m�, d�nya genelinde de ba�l�ca �nlenebilir �l�m nedeni.
D�nya �ap�nda 1 milyar sigara i�icisi bulunuyor ve her y�l 5,4 milyondan fazla ki�i sigaraya ba�l� hastal�klar nedeniyle hayat�n� kaybediyor. Bu �l�mlerin 600.000'den fazlas�, sigara i�meyenlerin sigaraya dolayl� olarak maruz kalmas�yla; 5 milyondan fazlas� ise t�t�n kullan�m� ile ili�kilendiriliyor.
"Sendebirakabilirsin.com "da ba��ml�l�k d�zeyinizi ��renin!
Sendeb�rakabilirsin.com'da bulunan Nikotin Ba��ml�l�k Testi'yle i�icilerin ba��ml�l�k d�zeyini ��renebilece�ini s�yleyen Prof. �uhadaro�lu, sigara i�en ve b�rakmay� d���nen ki�ilerin sigaran�n ba��ml�l�k yapma mekanizmas�, b�rakma s�recinde kendilerine yard�mc� olabilecek pratik ipu�lar� gibi genel bilgilere de bu internet sitesinden ula�abileceklerini belirtiyor.
Hekim deste�iyle sigaradan kurtulma �ans�n�z daha y�ksek!
"Ba�lang��ta �evremizden g�rerek, sosyal ortam i�erisinde sigara i�meye ba�l�yoruz ama sigarayla bir kez tan��t�ktan sonra beynimiz art�k nikotine ba��ml� olabiliyor " diyen Prof. �uhadaro�lu, hekim deste�iyle ba��ml�lar�n sigaradan kurtulma �anslar�n� art�rabileceklerini s�yl�yor.
�e�itli ara�t�rmalar da bu s�re�te hekimden al�nacak deste�in b�rakma �ans�n� art�rd���n� g�steriyor. Prof. Dr. �a�lar �uhadaro�lu, i�icilerin y�zde 70'ten fazlas�n�n sigaray� b�rakmak istedi�ini, bunlar�n y�zde 40'�n�n her y�l b�rakmay� denedi�ini, ancak y�zde 3-5 aras�nda k���k bir b�l�m�n 6. ay sonunda sigaray� desteksiz b�rakabildi�ini belirtiyor. Profesyonel destek al�nmayan bu b�rakma giri�imlerinin ba�ar�s�z olmas�nda as�l nedenin nikotin ba��ml�l��� oldu�unu ifade ediyor. Sigaray� kendi kendine b�rakmaya �al��anlar�n sonraki zamanlarda sigaraya ba�lama oranlar� ve b�rakma s�recinde �ektikleri yoksunluk ad� verilen s�k�nt�lar�n s�kl�kla g�r�ld���n� belirten Prof. Dr. �a�lar �uhadaro�lu hekimin bu s�re�te verebilece�i deste�in �nemini ve hastaya �zel yakla��m ve tedavi y�ntemlerinin belirlenmesinin ve ek davran�� deste�i sa�lanmas�n�n da �nemini vurguluyor.
Sigaray� b�rak�rken tedaviye destek olabilecek y�ntemler
Prof. Dr. �a�lar �uhadaro�lu sigaray� b�rakmaya karar verenlere bol bol su i�melerini, bulunduklar� ortam� s�k s�k havaland�rmalar�n�, k�l tablalar�n� ortadan kald�rmalar�n�, sigaray� b�rakmaya karar verdikleri an i�tikleri markay� ve sigara kokusu ile birle�en ve ki�isel bir �zellikleri haline gelen parf�mlerini de�i�tirmelerini tavsiye ediyor. Ayr�ca sosyal �evreden yard�m alman�n �nemini ��yle anlat�yor: "�lk 15 g�n kahve i�iyorsan�z kafeinsiz i�mek, �ay i�iyorsan�z bitki �ay� i�mek �ok �nemlidir. Bunun d���nda arkada�lar�n�za haber vermenizin, i� yerlerinde onlar�n, evde ailenin deste�ini alman�n ve d�zenli egzersiz yapman�n s�re� i�in �ok yarar� vard�r. "
Sigaray� b�rakman�n faydalar� hemen �imdi ba�lar!
Sigaray� b�rakanlar ilk 20 dakikadan itibaren faydas�n� g�rmeye ba�l�yor. �lk 20 dakikada kalp at��� h�z� d���yor. 12. saatten itibaren kandaki karbondioksit seviyesi normale d�n�yor. 2 hafta-3 ay aras�nda ki�inin akci�er fonksiyonlar�nda d�zelme g�r�l�yor. 1-9 ay aras�ndaysa �ks�rme ve nefes darl��� gibi belirtiler azal�yor. Bir y�l�n sonunda sigaraya yeniden ba�lamad�ysan�z koroner kalp hastal��� riskiniz sigara i�en birinin yar�s� kadar oluyor. 10. y�l�n sonundaysa e�er kal�c� bir hasar olu�mam��sa akci�er kanseri riskinin sigara i�en birinin yar�s� kadar oldu�u biliniyor. On be� y�l sonra koroner kalp hastal��� riski sigara i�meyen biriyle ayn� seviyeye iniyor. Bu nedenle ba��ml�lara sigaray� kendi iradeleriyle b�rakabileceklerini d���nm�yorlarsa bir hekime ya da bir uzmana ba�vurmalar� �neriliyor.
11.2.2013 - 12002
|