|
Sigara ve t�t�n ba��ml�l��� ne yaz�k ki t�m d�nyada ciddi bir halk sa�l��� sorunu oldu�unu s�yleyen Uzm. Dr. Ali Tun�, "D�nyada y�ll�k 5 milyon �l�m, �lkemizde de en az 100 bin �l�m sigaraya ba�l� hastal�klar sebebi ile olu�maktad�r" dedi. Sigara ve t�t�n ba��ml�l���na i�indeki nikotinin sebep oldu�unu belirten Medicana Kad�k�y Hastanesi G���s Hastal�klar� Uzman� Dr. Ali Tun�," ��inde 80 civar�nda kanserojen oldu�u bilinen binlerce kimyasal maddenin v�cudumuza al�n�yor. Sigara say�s� ve i�im s�resi artt�k�a ba��ml�l�k artmakta ve zararl� etkilerinin de zaman i�inde belirginle�iyor" ifadelerini kulland�. "S�GARA ��ENLER�N R�SK� DAHA FAZLA" Kovid-19 ile sigara aras�ndaki ili�ki art�k daha belirgin oldu�unu belirten Tun�, "Sigara i�enlerin koronavir�se daha fazla yakaland���n� s�yleyebiliriz. Sigara i�enler kovid-19 olurlarsa, daha a��r bir hastal�k s�reci ge�iriyorlar. Bu konuda �eli�kili yay�nlar okuduk ama son d�nem yap�lan yay�nlar sayesinde kafa kar���kl��� tamamen ortadan kalkt�. Bireyler sigara i�me davran��lar� da dahil bir�ok k�t� al��kanl�k ve davran��lar�n� sorgulamaya ba�lad�lar. Bu ama�la sigara b�rakma polikliniklerine ba�vuran hastalar�n oldu�unu biliyoruz. Sigara i�icisi olup, kovid-19'a yakalanarak hastal��� a��r ge�iren, akci�er �ikayetleri devam eden hastalar oluyor. Bu hastalarda sigara ile ili�kili olarak kovid-19 s�re�lerinin uzad���n� g�zlemliyoruz. Bu nedenle �lkemizde sigara i�enlerin bu konuda dikkatli olmas� ve nikotin ba��ml�l���ndan kurtulma s�re�lerini kararl�l�kla �ne �ekmeleri gerekiyor" diye konu�tu. "B�R BIRAKMA PLANI YAPIN" Sigara ba��ml�s� b�rakmaya karar verdi�inde kendi ba��na zorlan�yorsa bir hekimden yard�m alabileceklerini s�yleyen Ali Tun� s�zlerini ��yle s�rd�rd�: "Hekim ki�iye uygun nikotin replasman tedavisi, a��z yolu ile al�nan baz� medikal ila�lar ve gerekti�inde de psikoljik destek sa�layabilir. Ki�inin sigaray� b�rakmak i�in �zel bir g�n belirlemesi yard�mc� olabilir. Sigaray� b�rakt�ktan sonra hat�rlat�c� e�ya (�akmak, k�l tablas�) ve ortamlardan uzak durmas� gerekir. Bol s�v� t�ketilmesi, egzersiz ve do�a y�r�y��leri faydal� olacakt�r. Ertelenen u�ra�� veya hobileri yeniden ba�lanabilir veya yeni hobi edinilebilir. Aileden ve �evreden destek al�nabilir. Zaman zaman olu�acak ani sigara i�me krizleri i�in derin nefes egzersizleri, �i� sebze ve meyve t�ketimi, du� al�m� uygulanabilir. Sigara b�rak�lmas� ile olu�acak i�tah art��� ve kilo al�m� ki�iyi korkutmamal�d�r. Unlu ve y�ksek kalorili yiyecek ve i�ecekler yerine daha hafif olanlar tercih edilmelidir. Sigara b�rak�ld���nda art�k yeniden ba�lamam diyerek tek bir sigara i�imi bile denenmemelidir. Zorlanma a�amas�nda sigaray� b�rak�nca v�cutta olu�acak olumlu etkileri d���nerek kararl�l�k artt�r�labilir ve bu durum ki�iye g�� verir. Elektronik sigar veya �s�t�lm�� t�t�n �r�nleri bir sigara b�rakma y�ntemi de�ildir. ��nk� bunlar�n i�inde de nikotin bulundu�undan ba��ml�l��� devam ettirmektedir. Ayr�ca i�inde a��r metaller, nitrozamin, polisiklik hidrokarbonlar gibi �ok say�da zararl� madde bulunmaktad�r."
5.6.2021 1 - 53949
|