|
Yaz aylar�nda termometrelerdeki y�ksek s�cakl�k de�erleri y�ksek nem oranlar�yla birle�ince hissedilen s�cakl�klar g�nl�k hayat� zorla�t�r�yor. Y�ksek s�cakl�klardan en �ok etkilenenlerin ba��nda ise hamileler geliyor. Gebelik d�neminde artan metabolizma h�z�, v�cut �s�s�n� daha da y�kseltiyor. Buna bir de hava s�cakl��� eklenince anne aday� iyice zorlanmaya ba�l�yor. �zel Hayat Hastanesi Kad�n Hastal�klar� ve Do�um Uzman� Op. Dr. Nazmiye �ent�rk, hamilelikte s�caklarla ba�a ��kman�n t�yolar�n� verdi. SON 3 AY YAZA DENK GEL�RSE ��KAYETLER ARTIYOR Y�ksek s�cakl�klar�n hamilelerin hayat�n� zorla�t�rd���n� dile getiren Dr. �ent�rk,"Yaz d�neminde anne adaylar�n�n ya�ad��� s�k�nt�lar� s�cak basmalar�, avu� i�i ve ayak tabanlar�nda terlemeler, uykusuzluk, alerjik problemler, nefes darl���, halsizlik, bulant� ve kusma olarak genelleyebiliriz. Bu s�k�nt�lar yaz aylar�nda ise daha a��r ge�ecektir. �zellikle gebeli�in son 3 ay�n�n yaz aylar�na denk gelmesi �ikayetleri daha da rahats�z edici bir �ekilde ortaya ��kmas�na neden olacakt�r. A��r� s�cakl�klar�n verdi�i �aresizlik anne adaylar�n� do�um ile ilgili endi�elerini daha da art�racakt�r" ifadelerini kulland�. SU T�KET�M� HAYAT� �NEM TA�IYOR Dr. �ent�rk, y�ksek s�cakl�klarla ba�a ��kman�n yolunun ise bol su t�ketiminden ge�ti�ini belirtti. A��r� s�caklar, dikkatli olmayan hamile kad�nlar i�in ger�ek bir tehlike do�urabildi�ine de�inen Dr.�ent�rk, �unlar� s�ralad�: "Yaz d�neminde ge�irilen gebelikte bol s�v� al�m�na dikkat etmemiz gerekiyor. ��nk� bu d�nemde v�cudun susuz kalmas�, rahimde kas�lmalara ve do�um sanc�lar�na hatta erken do�uma bile neden olabilir. Bu y�zden hamileler i�in bol s�v� t�ketimi hayati �nem ta��yor. Ancak s�v� t�ketirken s�k idrara ��kartarak s�v� kayb�na neden olan �ay ve kahveden uzak durulmal�." G�NDE 8-10 BARDAK "V�cutta �i�li�i art�ran gazl� i�ecekler de bu d�nemde uzak durulmas� gereken i�ecekler aras�nda yer al�yor. Hamilelik i�in en uygun i�ecek ise su. En az g�nde 8-10 bardak su t�ketilmesi gerekiyor. Buzlu nane ve limon aromal� i�eceklerin t�ketilmesinde de sak�nca yoktur." A�IK RENKL� VE BOL G�YS�LER TERC�H ED�LMEL� Hamilelerin v�cudunu serin tutacak giysiler tercih etmesi gerekti�ini vurgulayan Dr. �ent�rk,"Hamilelikte kan dola��m�n� engellemeyen pamuklu keten materyalden yap�lm�� rahat k�yafetler tercih edilmelidir. A��k renkli k�yafetler g�ne� ���nlar�n� yans�tt��� ve v�cudu serin tuttu�u i�in hamilelerin gard�roplar�nda yerlerini almal�. Naylon ve v�cudu saran giysiler v�cut �s�s�n� art�rd��� i�in giyilmemeli. �zellikle g�ne� ���nlar�n�n dik ve dike yak�n geldi�i saatlerde d��ar� ��k�lacaksa mutlaka �apka tak�lmal�d�r. Bel a�r�s�na neden olabilen d�z ayakkab�lar yerine de al�ak topuklu spor ayakkab�lar tercih etmek daha rahat bir hamilelik ge�irilmesini sa�layacakt�r" ifadelerini kulland�. Y�ZMEK HAM�LELER ���N FAYDALI Dr.�ent�rk, tatil plan� yapan anne adaylar� i�in de tavsiyelerde bulundu. Seyahat �ncesi doktorla g�r���lmesi gerekti�ini belirten Dr.�ent�rk,��yle devam etti: "Tatilini ge�irece�iniz b�lgedeki en yak�n hastaneyi ya da sa�l�k kurulu�unu �nceden ��renmeniz gerekiyor. T�bbi raporlar�n�z mutlaka yan�n�zda olmal�. �zel arac�n�zla seyahat edecekseniz 3 saatte bir mola verin ve yolculuk s�ras�nda mutlaka emniyet kemerinizi tak�n. Uzun seyahat edecekseniz otob�s de�il, u�ak tercih edin." KORUYUCU KREM KULLANILMALI "Tropik ve hijyen sorunu olan b�lgelerden uzak durun. Deniz ve havuz i�eren bir tatil planlad�ysan�z suya girmeden �nce y�zmeye yava� ba�lamal� ve sonra h�zlanmal�s�n�z. Y�zmek hamileler i�in olduk�a faydal� bir spordur. Boy hizas�n� ge�meyen yerlerde ve yan�n�zda biri varken y�zmeniz olas� kramp durumlar�na kar�� �nlem olacakt�r. Suyun i�inde nefesinizi uzun s�re tutarak dalman�z da hamileli�inize zarar verebilir. En �nemlisi de havuz ya da deniz temizli�inden ��phe duydu�unuz suya girmemeniz. G�ne�lenirken de mutlaka koruyucu krem s�rmeniz gerekiyor."
9.8.2016 1 - 22280
|