|
�ema terapinin, ki�ileraras� sorunlar, ili�ki sorunlar� ve ki�ilik problemleri i�in tasarlanm��, bili�sel, davran����, ki�ileraras� ve ya�ant�sal teknikleri birle�tiren, b�t�nle�tirici bir teori ve tedavi yakla��m� oldu�unu belirten �stanbul Geli�im �niversitesi Psikoloji B�l�m� ��retim G�revlisi Uzman Klinik Psikolog Kahraman G�ler, �ema terapinin ki�ileraras� ili�kisel sorunlara iyi geldi�ini vurgulad�.
��imizde yer alan �emalar hakk�nda bilgi veren Uzman Klinik Psikolog Kahraman G�ler, "A�k hayat�nda tekrar tekrar ayn� hatalara d��enler, �srarla kendisine iyi gelmeyen partnerler edinenler, ilgisiz ve g�venilmez partnerle kendini ili�kide bulanlar ya da 'ben s�rekli gidip nerede problemli biri varsa onu buluyorum a�k hayat�mda �ok �anss�z�m' diyenler �emalardan nasibini alm�� ki�ilerdir.
Bu bireyler genelde tutarl� ve s�reklili�i olan ki�ileri �ekici bulmad�klar�n� ve heyecan hissetmediklerini ifade ederler. �emalar i�imizdeki k�t� yan gibidir, s�rekli iyi olandan uzakla�t�r�p bizi k�t� olana g�t�r�r ve buradan kendini besler. Sa�l�kl� yan�, yani i�imizdeki mele�i b�y�tmeye �al��mak temel amac�m�z olmal� " dedi.
OLAYLAR �EMALARA G�RE DE�ERLEND�R�L�YOR
Tedavinin ili�ki ve a�k hayat�nda ya�anan sorunlar�n ��z�m�nde bireylere alternatif yollar ve yeni bak�� a��lar� sundu�unun alt�n� �izen Uzman Klinik Psikolog G�ler, tedavi hakk�nda �unlar� s�yledi:
"�ema terapi ile daha sa�l�kl� ve huzurlu bir ili�ki ya�amak m�mk�n. Sosyal bir varl�k olan insan, anne rahmine d��t��� andan itibaren di�erleri ile etkile�ime girer. �nsano�lunun temel evrensel ihtiya�lar� �o�u zaman di�erleri ile girdi�i etkile�imle kar��lan�r. �zellikle bebeklik ve erken �ocukluk d�neminde do�rudan ilk �tekisi olan anneden al�r. Sonra baba ve toplumdan. Bu ihtiya�lar kar��lan�rken ya da bu ihtiya�lar eksik kar��lan�rken biz kendimize ve d�nyaya dair baz� kal�p yarg�lar geli�tiririz.
Bu kal�p yarg�lara '�ema' deriz. �emalar g��lendiklerinde kat�, de�i�mez, ko�ulsuz kabul edilen de�erlendirmeler olup ili�kilerimize daha fazla etkide bulunur gittik�e daha da g��lenir, de�i�tirilmeleri daha zor hale gelir. �emalar, edindi�imiz izlenimleri de�erlendirmeye ald���m�z filtre, s�zge� g�revi g�r�rler. Olaylar�, durumlar� sahip oldu�umuz �emalara g�re de�erlendirir ve kararlar�m�z� �emalara g�re veririz. "
"TAKINTILI A�IKLARIN TERK ED�LME �EMALARI VAR "
Normalde �emalar hayat� kolayla�t�ran filtrelerken, �ema teorisi kapsam�nda bulunan 18 tane �eman�n uyumsuz ve i�levsiz olarak kabul edildi�ini belirterek �rnekler veren G�ler, "E�er terk edilme �eman�z varsa sevdiklerinizin ayr�lmas�n� engellemek i�in onlar� a��r� sahiplenmeye ve s�rekli kontrolc� davranmaya iter; k�skan�l�k ve rekabet duygusu ile fazla u�ra�mak zorunda hissedersiniz. Tak�nt�l� a��klar�n terk edilme �emalar� vard�r. ��phecilik �emas�n�n en temel g�stergesi di�er insanlara g�venmekte zorluk �ekmenizdir.
Kendilerini k�t�ye kullanan partnerler edinebilir ya da onlar k�t�ye kullanacaklar� partnerler edinebilirler. En �nemli sorun, sa�l�kl� bir ili�kinin temel duygusu olan g�venden yoksun hissetmenizdir. Duygusal yoksunluk �emas� olan insanlar� yaln�zl�k, ac� ve �z�nt� gibi duygular� fazla ya��yor ve bu duygular�n neden oldu�una dair fikirleri yoktur. �lgi ve empati aray��� �ok fazla olanlar ve ilgi sevgi ihtiyac�n� yok sayanlarda bu �emaya sahip " diye konu�tu.
"KALIP YARGILAR SA�LIKLI �L��K� �N�NDE ENGEL "
T�m bu sorunlar�n ortak noktas�n�n kar��lanmam�� baz� evrensel ihtiya�lar�n yaratm�� oldu�u olumsuz kal�p yarg�lar oldu�unu belirten G�ler, "�li�kiler eninde sonunda biter, 'O zaman ben �nce bitireyim' demek ya da bitmesin diye s�rekli verici davranmak, 'Erkekler g�venilmez' ya da 'b�t�n kad�nlar ayn� hepsi �ok sevince ��mar�yor' gibi otomatik d���nceler, �eman�n etkisinde kal�narak s�ylenir. 'Asla yeterli biri olamayaca��m', 'ben yetersiz biriyim' ya da 'Sevgilim beni ele�tirmeden ben onu ele�tireyim' gibi kal�p yarg�lar sa�l�kl� ili�ki y�r�tmemizin �n�nde ciddi engellerdir. S�rekli ya�and���nda ve kendilerini s�rd�rd�klerinde ciddi ki�ileraras� sorunlara, ili�kilerin y�pranmas�na ve ki�ilik bozukluklar�na kadar g�t�r�r " diye konu�tu.
"TEMEL AMA� OLUMSUZ D���NCEY� KIRMAK "
Kar��la��lan bu gibi durumlarla ilgili psikoterapistler olarak neler yapt�klar�n� s�ralayan G�ler, "Hastalar�m�za, uyumlu davran��lar i�inde, uyum bozucu �emalar�n�, ba�a ��kma tepkilerini ve birka� �eman�n bir araya gelerek olu�turduklar� modlar�n� de�i�tirerek, temel ihtiya�lar�na ula�mas�nda yard�m etmek biz �ema terapistlerinin as�l yapmaya �al��t���d�r. Nedir bu ihtiya�lar; g�venli ba�lanma, sevgi, ilgi, �zerklik, rekabet, de�erli ve yeterli hissetme iste�i. Buradaki temel ama� do�ru davran��lar� s�rd�rmek ve olumsuz d���nceyi k�rmak onlara meydan okumak ve i�levsiz hale getirmek. �li�kilerin eninde sonunda bitece�ine dair abart�l� inan��� de�i�tirmeye �al���r�z. Tutarl� ve g�venilir e�ler se�mesine yard�m edip, k�skan�l�k ve �fkeyi kontrol etmesini ��retiriz " ifadelerini kulland�.
"MUTLAKA B�R YOL VARDIR "
�yi bir �ema terapi s�reci sonras�nda olanlar� da tan�mlayan G�ler, "Size iyi gelen sevgiliyi daha iyi tan�mlar onunla daha sa�l�kl� ve mutlu zaman ge�irirsiniz. Gereksiz tart��malara ve �fke ��k��lar�n�za set �eker duygular�n�z� kar�� tarafa daha a��k anla��l�r anlat�rs�n�z. Gereksiz k�skan�l�klar ve kaybetme korkusunu yenersiniz.
Terapilerden sonra size kar�� do�ru davranan, gerekti�inde ele�tiren gerekti�inde �ven arkada�lar edinmeye ba�laman�z m�mk�n. ��inizdeki yaral�, incinmi� ve k�zg�n �ocu�u �emalar� k�rarak b�y�tebiliriz. Do�ru ve iyi bir a�k ve ili�ki hayat� ya�amak m�mk�n. Mutlaka bir yol vard�r " dedi.
20.10.2018 - 35960
|