Ara�t�rmalar, sak�z�n kilo kontrol�nde yard�mc� oldu�u, odaklanmay�, uyan�kl�l��� ve konsantrasyonu artt�rd���n� g�steriyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
Ucuz ve d���k kaloridir. �ekerli sak�z yakla��k 5-10 kaloridir.
At��t�rmay� azalt�r.
��tah kontrol�nde yard�mc� olur.
Ara ���nden �nceki �� saatlik zaman diliminde bir saat arayla 15 dakika sak�z �i�neyen yeti�kinler, hi� sak�z �i�nemeyenlere oranla ara ���nlerinde 36 kalori daha az yedikleri g�r�lm��t�r.
140 kalorilik �ikolatal� kurabiye yerine 2 par�a 20 kalorilik sak�z �i�neyerek 120 kalori kazan� sa�layabiliriz.
Uzmanlar sak�z �i�nemenin 3 saatte 11 kalori yakt���n� belirtiyor.
Gerginli�i ve stresi azalt�yor, bir �ok sporcu ve ko�lar� oyun s�ras�nda sakin kalabilmek i�in sak�z �i�niyor.
22.6.2016 - 21436
|
|
|