T�m Uyku T�bb� ve Ara�t�rmalar� Derne�i (TUTDER) Genel Ba�kan� Do�. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret g�sterilmesi gerekti�ini bildirdi.
|
|
|
|
|
|
|
|
T�m Uyku T�bb� ve Ara�t�rmalar� Derne�i (TUTDER) Genel Ba�kan� Do�. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret g�sterilmesi gerekti�ini bildirdi.
Eski�ehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Bo�az (KBB) Klini�i uzman doktorlar�ndan Fidan, yapt��� yaz�l� a��klamada, ramazan ay�nda oru� tutan ki�ilerin uyku d�zenlerinde baz� de�i�ikliklerin ortaya ��kt���n� belirterek, sahura kalkan ki�ilerin uykuya dalma s�relerinin uzad���n� ve toplam uyku zamanlar�n�n azald���n� kaydetti.
Gece uykusunda ortaya ��kan olumsuz de�i�iklikler nedeniyle insanlar�n sabahlar� yorgun uyand�klar�n� ifade eden Do�. Dr. Fidan, �unlar� ifade etti:
"Ramazanda uyku d�zeninde baz� de�i�iklikler yapmak gerekiyor. Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret g�sterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalk�ld���nda b�t�n ritim bozulmu� oluyor. Bu da 10'uncu g�n sonunda etkisini g�stermeye ba�l�yor. �nsanlar�n b�t�n fonksiyonlar� de�i�mi� oluyor. �nsanlar�n ramazanda daha dikkatli olmalar� gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan sonra ve uyumadan �nce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. �ftar saatinden sonra uyar�c� �zelli�i olan �ay, kahve ve sigara t�ketiminde a��r�ya ka��lmamas�, bitki �aylar�n�n t�ketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da 1,5 saat �nce yat�lmas� gerekiyor. "
Vural Fidan, apne sendromu olan hastalar�n iftar ve sahurda dikkatsizce a��r yemek t�ketmesinin bu ki�ilerin uyku d�neminde hayati riskler ortaya ��karabilece�ini de vurgulad�.
15.5.2018 - 33140
|
|
|