Sahurda ��ilen �ay ve Kahve V�cuttaki Su Oran�n� D���r�r

Mersin �l Halk Sa�l��� M�d�rl��� Diyetisyeni Dilek G�lsun Akg�n, sahurda i�ilen �ay ve kahvenin v�cuttaki su oran�n� d���rd���ne dikkat �ekerek, mutlaka s�t veya yo�urt t�ketilmesi gerekti�ini vurgulad�.

Mersin �l Halk Sa�l��� M�d�rl��� Diyetisyeni Dilek G�lsun Akg�n, 17 saatlik uzun bir s�rede tutulan orucun ard�ndan iftarda ve sahurda neler yenilmesi ve susuzlu�a �are olacak konular hakk�nda bilgiler verdi.

Akg�n, Ramazan'da mutlaka sahura kalk�lmas� gerekti�ini belirterek, sahurda a��r ve ya�l� yemeklerden ka��n�larak daha aperatif kahvalt� t�r� �eylerin yenmesi gerekti�ini kaydetti. Sahurda s�t ya da yo�urtun sofradan eksik edilmemesine dikkat �eken Akg�n, �u �nerilerde bulundu: "Sahur sofras�nda tuzlu peynirlerden uzak durulmal�, ekmek tercihi de tam bu�day ve tah�ll� ekmelerden yana yap�lmal�. Sa�l�k a��s�ndan daha iyi ve g�n boyunca oru� tutan ki�iler susuzluk yaratacak tuzlu yiyecek ve i�eceklerden uzak durmal�."

SAHURDA ���LEN �AY VE KAHVE V�CUTTAK� SU ORANINI D���R�R

Mersin �l Halk Sa�l��� M�d�rl��� Diyetisyeni Dilek G�lsun Akg�n, �lke vatanda�lar� olarak �ay tiryakisi olundu�unu hat�rlatarak, yemeklerden hemen sonra i�ilen �aylar�n v�cuda zarar verdi�ini ifade etti. �zellikle sahurda �ay ve kahve gibi kafein i�eren i�eceklerden uzak durulmas�n� isteyen Akg�n, bu i�eceklerin v�cutta bulunan su miktar�n� d���rd��� i�in uzun s�ren oru� zaman�nda insanlar�n daha �ok zorlanaca��n� dile getirdi.

KRON�K HASTALI�I OLAN K���LER�N ORU� TUTMASINDAN YANA DEG�L�Z

Diyetisyen Dilek G�lsun Akg�n, Ramazan ay�nda dikkat edilmesi gereken hususlar� s�ralarken, �zellikle kalp damar, kronik b�brek rahats�zl��� olan ki�ilerin doktor onay� olmadan oru� tutmas�n� onaylamad�klar�n� s�yledi.

�FTARDA YEMEKTEN �NCE MUTLAKA B�R BARDAK SU ���LMES� GEREK�YOR

Mersin �l Halk Sa�l��� M�d�rl��� Diyetisyeni Dilek G�lsun Akg�n 17 saatlik bir s�rede a� kalan ki�iler iftar saatinde hemen sofraya oturup mideye y�klenmemesi gerekti�ini kaydederek, "�ncelikle oru� a��l�rken bir bardak su ile a��lmal� ard�ndan bir kase �orba i�ilmeli. �orbay� i�tikten sonra ana yeme�e ge�meden mutlaka k�sa da olsa yeme�e ara verilmeli. Ramazan ay�nda diyet uygulayarak oru� tutmak isteyen ki�iler bu 1 ayl�k d�nemde diyete ara vermesi gerekir." dedi.

9.6.2016 1 - 21241