A��r� kilolardan kurtulmak veya daha sa�l�kl� olmak i�in tercih edilen baz� besinler, fazla t�ketimle birlikte kilo al�m�na sebep olabilmekte.
|
|
|
|
|
|
|
|
Su�i
Son y�llarda �lkemizde de s�k�a t�ketilmeye ba�lanan su�i, bal�k a��rl�kl� bir yemek olsa da i�erdi�i krem peynirler ve soslar kilo al�m�na neden olabilmekte. Bir tabak su�i, ortalama 500-600 kalori edebiliyor.
Kuru Meyveler
Kuru meyveler uzmanlarca t�ketilmesi gereken besinler aras�nda yer al�yorlar. Ancak bilmek gerekiyor ki kuru meyveler, taze meyvelerden daha yo�un olduklar�ndan dolay� sekiz kat daha fazla kaloriye sahipler.
Granola
Yulaf, ceviz ve f�nd�kla haz�rlanan granola, i�erdi�i ya� ve �ekerlerle tam bir kalori deposu haline gelebiliyor. Ya�l� ve �ekerli bir tabak granolada ortalama 500 kalori olabiliyor.
S�tl� Kahve
Kahvenize katt���n�z s�t olduk�a masum g�z�kebilir. Ama g�nde �� kez i�ti�iniz s�tl� kahve, size g�nde ortalama 200 kalori daha fazla kazand�racakt�r.
Vejetaryen Hamburgeri
Etsiz bir hamburger size daha az kalorili gelebilir ama i�in asl� pek de �yle de�il. Vejetaryenler i�in haz�rlanan hamburgerler de t�pk� etli hamburgerler gibi fazla fazla kalori kazanman�za neden olabilir.
Bu tip hamburgerler, i�erdi�i ya�, peynir ve di�er besin ��eleriyle tek ba��na, size ortalama 600 kalori kazand�rabilir
10.12.2010 - 3427
|
|
|