Sa�l�kl� Okul �antas� ��in 14 P�f Nokta!

�ocuklar�n omurgas�n� korumak i�in �antalar�n a��rl���n�n v�cut a��rl���n�n %10'undan fazla olmamas� gerekti�ine dikkat �eken uzmanlar, "40 kg a��rl���nda bir �ocu�un �antas� 4 kg'dan daha fazla olmamal�" uyar�s�nda bulunarak sa�l�kl� okul �antas�n�n p�f noktalar�n� s�ralad�.

�sk�dar �niversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon B�l�m Ba�kan� Do�. Dr. Defne Kaya, yap�lan ara�t�rmalara g�re a��r �antayla okula giden �ocuklarda, ya�la birlikte bel a�r�s�n�n artt���n�, hatta 14-17 ya� aras�nda en az bir kere bel f�t��� �ik�yeti ile doktora ba�vurma oran�n�n %70'lere ��kt���n� s�yledi.

Belirli bir a��rl��a sahip s�rt �antas� ta��man�n �ocuklar�n kas ve kemiklerini g��lendirdi�ini kaydeden Do�. Dr. Defne Kaya, "Burada en �nemli nokta �antan�n a��rl���n�n kontrol alt�nda olmas�. �st s�n�r %15 olsa da �ocu�unuzun omuzlar�nda, v�cut a��rl���n�n %10'undan daha fazla y�k ta��mas�na izin vermeyin" uyar�s�nda bulundu.

�ANTANIN KULLANIM �EKL� OMURGAYA ETK� ED�YOR!

�anta a��rl���n�n v�cut a��rl���n�n %20'sinden fazla olmas� durumunda bel f�t��� riskinin artt���na dikkat �eken Do�. Dr. Defne Kaya, �anta haz�rlan�rken; uzak mesafe, merdiven inme-��kma, yoku� inme-��kma gibi etkenlerle bu a��rl���n v�cuda daha fazla etki edece�inin unutulmamas� gerekti�ini belirtiyor. V�cudu �aprazlayan ve tek taraf y�k bindiren s�rt �antalar�n, tek omuza tak�lan �antalara g�re omurga d�zg�nl���n� daha fazla korudu�unu da hat�rlatan Kaya, ebeveynlere �u tavsiyelerde bulunuyor:

"�antay� ilk kullan�mda siz ayarlay�n. A�r� hissedip hissetmedi�ini, rahat ta��y�p ta��yamad���n�, omuz ve bel kemerlerinin omzu ve beli tam olarak sar�p sarmad���ndan emin olun. �ocuklar�n�za her iki omuz ask�s�n� kullanmas�n� s�kl�kla an�msat�n. T�m a��r cisimleri �ne e�ilmeden, bacak kaslar�n� kullanarak ve v�cuduna yak�n tutarak kald�rmas� ve ta��mas� gerekti�ini ��retin. T�m bunlar� ��retmek �ocu�unuzun omurga sa�l���n� koruyacakt�r. ��retilerinizin �ocu�unuzda davran��a d�n��mesini istiyorsan�z t�m bunlar� sizin de uygulaman�z gerekir."

SA�LIKLI OKUL �ANTASINDA 14 P�F NOKTASI

Do�.Dr. Defne Kaya, sa�l�kl� bir okul �antas� i�in gereken ve �anta kullan�m�nda bilinmesi gereken 14 noktay� ��yle s�ralad�:

- "Hafif materyallerden yap�lm�� �antalar tercih edin.
- Yakla��k 5'er cm geni�li�inde iki omuz ask�l� ve bel destek pedi olan, ask�lar�nda ve bel destek pedinde yumu�ak destek maddesi bulunan �antalar tercih edin.
- �antan�n farkl� b�l�m ve cepleri olmal�.
- Kal�a ve le�en kemi�ini sararak �antan�n a��rl���n� omuzlardan alan kemer/ask�lar� olan �antalar tercih edin.
- Tekerlekli �antalar v�cuda daha az y�k binmesini sa�lar.
- �antan�n en geni� ve en �ok e�yan�n oldu�u merkez k�sm�, �ocu�un bel b�lgesi hizas�na gelmeli. Omuz ve bel ask�lar�n� bu �ekilde ayarlay�n.
- �antan�n bel destek pedi, �ocu�un bel k�vr�m�n� tam ve uygun bir �ekilde doldurarak sarmal�.
- A��r elektronik cihazlar i�in ayr� bir �anta ayarlanabilir.

�ANTA KULLANIMINDA B�L�NMES� GEREKENLER!

- �antay� her zaman iki omzu ile ta��mal�.
- A��r objeleri v�cuduna yak�n ve biraz a�a��da olacak �ekilde ta��mal�.
- Sivri u�lu cisimleri �antan�n s�rt b�lgesine yak�n yere yerle�tirmemeli.
- �antas�n� bacak kaslar�n� kullanarak s�rt�na yerle�tirmeli.
- �antas�n� kollar� d�z ve g�vdesini �ne e�meden ve kollar� d�zken s�rt�na almal�.
- Y�r�rken g�vdesini �ne e�memeli."

13.9.2017 - 28856