|
Medical Park Hastaneler Grubu doktorlar�, sa�l�kl� bir hayat i�in kad�nlara 20 alt�n �neride bulundu
�ocuk, ev ve i� hayat�n�n yo�unlu�u i�erisinde kendinize ve sa�l���n�za yeteri kadar �zen g�sterebiliyor musunuz?
Medical Park Hastaneler Grubu doktorlar�ndan kad�nlara sa�l�kl� hayat�n 20 s�rr�;
1. Hi�bir �ikayetiniz olmasa bile y�lda bir jinekolojik muayeneden ge�in.
2. Rahim a�z� kanserinden korunmak i�in tarama testi (PAP smear) yapt�r�n.
3. Yumurtal�k kanserine neden olabilen kistler i�in d�zenli jinekolojik ve ultrason muayenesini ihmal etmeyin.
4. Anne olmaya karar verdi�inizde gebelik �ncesi testlerinizi; gebelik d�neminde de d�zenli takip ve muayeneler ile gerekli testlerinizi yapt�r�n.
5. Anne olma ya��n� geciktirmeyin. 35 ya��ndan sonra risklerin artt���n� unutmay�n.
6. Bebe�inizi en az 6 ay sadece anne s�t� ile besleyin.
7. 40 ya��ndan itibaren 2 y�lda bir 50 ya��ndan itibaren y�lda bir mamografi ve meme usg yapt�r�n. Ailenizde meme kanseri vakas� varsa daha erken ya�ta takibe ba�lay�n.
8. Kemik erimesinden korunmak i�in menopozdan sonra her y�l Kemik Yo�unlu�u �l��m� yapt�r�n.
9. Menopoz d�neminde ya�anabilecek s�k�nt�larla ba�a ��kabilmek i�in d�zenli takip ve tedavileri aksatmay�n.
10. G�ne�in ya�land�ran ve cilt kanserine neden olabilecek etkilerinden korunun.
11. Sa�l���n bir numaral� d��man� i�in sigaradan uzak durun.
12. A��r� kilolar diyabet, kalp hastal�klar�, b�brek hastal�klar� ve hipertansiyona neden olabilir. A��r� kilolardan korunmak i�in dengeli ve sa�l�kl� beslenin ve diyetisyenden yard�m al�n.
13. Kalp hastal�klar�na kar�� y�lda bir kardiyolojik muayene ve gerekli testleri yapt�r�n.
14. Kad�nlarda s�k g�r�len eklem ve kas a�r�lar� i�in hareketli bir ya�am s�r�n ve d�zenli spor yap�n.
15. Kad�nlarda �dem ve �i�li�e neden oldu�undan tuz t�ketimini azalt�n.
16. Kad�nlarda s�k g�r�len demik eksikli�ine kar�� y�lda 1 tam kan say�m� yapt�r�n.
17. �dem ve sel�litten korunmak, parlak bir cilde sahip olmak i�in bol bol su i�in.
18. Taze sebze ve meyveden vazge�meyin.
19. Kahvalt� etmeden g�ne ba�lamay�n.
20. D�nyay� daha g�zel bir yer yapmak ve sa�l�kl� olmak i�in y�z�n�zden g�l��� eksik etmeyin.
10.3.2011 - 5831
|