|
G�z Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Dr. ��r. �yesi Fatih Atmaca, basit ama etkili y�ntemleri anlatt�…
Kapsaml� bir g�z muayenesi yapt�r�n: G�r���n�z�n iyi veya g�zlerinizin sa�l�kl� oldu�unu d���nebilirsiniz ancak kapsaml� bir g�z muayenesi i�in doktorunuzu ziyaret etmeniz; ger�ekten emin olmak i�in tek yoldur. Ortak g�r�� sorunlar� s�z konusu oldu�unda, baz� insanlar g�zl�k veya kontakt lenslerle daha iyi g�rebildiklerini fark etmez.
Ayr�ca glokom, diyabetik g�z hastal��� ve ya�a ba�l� makula dejenerasyonu gibi bir�ok yayg�n g�z hastal���n�n genellikle erken belirtileri yoktur. Kapsaml� bir g�z muayenesi, bu hastal�klar� erken evrelerinde tespit etmenin tek yoludur. Doktorunuz muayenede g�zlerin arkas�nda herhangi bir hasar veya hastal�k belirtisi olup olmad���n� inceler. G�z doktorunuz, g�zlerinizin sa�l�kl� olup olmad���n� belirleyen tek ki�idir.
Ailenizin g�z sa�l��� ge�mi�ini bilin: Aile �yelerinizin g�z sa�l��� ge�mi�i hakk�nda konu�un. Birisine hastal�k te�hisi konulup konulmad���n� bilmek �nemlidir ��nk� bu hastal�klar�n bir�o�u kal�tsald�r. Bu, bir g�z hastal��� i�in daha y�ksek risk alt�nda olup olmad���n�z� belirlemenize yard�mc� olacakt�r.
Do�ru beslenin: "Havucun g�z sa�l��� i�in faydal� oldu�unu art�k hepimiz biliyoruz " diyen G�z Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Dr. ��r. �yesi Fatih Atmaca, "Yap�lan ara�t�rmalar g�stermi�tir ki; taze sebze ve meyveler, lahana, �spanak gibi koyu ye�il yaprakl� sebzeler de g�z sa�l���na yararl�d�r. Ayr�ca somon, ton bal��� gibi omega 3'ten zengin bal�klar� t�ketmek de g�zleri sa�l�kl� tutmak i�in �nemlidir " dedi.
�deal kilonuzu koruyun: A��r� kilolu veya obez olmak, diyabetik g�z hastal��� ve glokom gibi g�rme kayb�na yol a�abilecek durumlar�n geli�me riskini art�r�r. �deal kilonuzla ilgili sorun ya��yorsan�z, doktorunuzla konu�un.
Sigaray� b�rak�n veya asla ba�lamay�n: Sigara i�mek, v�cudunuz i�in oldu�u kadar g�zleriniz i�in de zararl�d�r. Yap�lan ara�t�rmalar sigara kullan�m�n�n; ya�a ba�l� makula dejenerasyonu, katarakt ve optik sinir hasar� geli�tirme riskini art�rd���n� g�stermi�tir. Ayr�ca bunlar�n hepsi zamanla k�rl��e yol a�abilir.
G�ne� g�zl���n�z� yan�n�zdan ay�rmay�n: Alt�nba� �niversite Hastanesi Medical Park Bah�elievler G�z Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Dr. ��r. �yesi Fatih Atmaca, "G�ne� g�zl�kleri harika bir moda aksesuar�d�r ancak en �nemli g�revi, g�zlerinizi g�ne�in ultraviyole ���nlar�ndan korumakt�r. G�ne� g�zl��� sat�n al�rken hem UVA, hem de UVB radyasyonunun y�zde 99-100'�n� engelleyenleri tercih edin. G�ne� g�zl���n�z� yaz-k�� yan�n�zdan asla ay�rmay�n " diyor.
20-20-20 kural�na uyun: Bilgisayarda �ok fazla zaman ge�irirseniz veya herhangi bir �eye odaklan�rsan�z, bazen g�z k�rpmay� unutursunuz ve g�zleriniz yorgun d��ebilir. 20 dakikada bir, 20 saniye s�resince, 20 metre ve �tesine bakarak g�zleriniz dinlendirip g�z kurulu�unun �n�ne ge�ebilirsiniz. Bu, g�z yorgunlu�unu da azaltmaya yard�mc� olabilir.
Ellerinizi ve kontakt lenslerinizi temizleyin: Enfeksiyon riskinden ka��nmak i�in, kontakt lenslerinizi yerle�tirmeden veya ��karmadan �nce ellerinizi daima iyice y�kay�n. Kontakt lensleri gerekti�i gibi dezenfekte etti�inizden emin olun ve uygun �ekilde de�i�tirin.
Koruyucu g�zl�k kullan�n: Sporda, evinizin bah�esinde veya gerekiyorsa i� yerinizde; koruyucu g�zl�k kullan�n. �zel olarak tasarlanm�� g�venlik g�zl�kleri, g�z koruyucular� i�erir. �o�u koruyucu g�zl�k cam�, di�er plastiklerden 10 kat daha g��l� olan polikarbonattan yap�lm��t�r.
12.12.2018 - 37169
|